5 aliments qui vous empêchent d'avoir un ventre plat

L'une des clés pour avoir un ventre plat est une bonne digestion; cependant, en raison du fait que nous n'avons souvent pas un régime alimentaire adéquat, encore moins une consommation adéquate de fibres, l'indigestion et les problèmes d'estomac sont des choses courantes. Pour cela, sur Salud180.com, nous vous disons quels aliments vous devez éviter car ils sont difficiles à digérer. 1. Brocoli, oignon, ail et chou-fleur crus. Bien que ces aliments aient d'excellentes propriétés pour la santé, il est également vrai que lorsqu'ils sont consommés crus, ils peuvent provoquer des inflammations dues aux gaz et retardent leur digestion. Le conseil est simplement de les cuire et c'est tout. 2. Haricots. Ils sont bien connus pour être difficiles à digérer car ils provoquent des inflammations et des gaz. L'enzyme nécessaire pour les digérer se trouve uniquement dans les bactéries gastriques, donc si vous n'avez pas l'habitude de les manger, vous n'avez pas suffisamment d'enzymes pour les digérer sans problème. 3. Aliments frits. Il existe une grande variété de ceux-ci et malheureusement, nous les incluons presque tous les jours dans notre régime alimentaire. En plus d'être huileux, ils ont une forte teneur en graisses saturées, deux facteurs qui peuvent provoquer des indigestions et des inflammations. 4. Purée de pommes de terre. Le mélange des glucides de la pomme de terre, de l'amidon et des graisses du lait, n'est pas si simple à digérer pour l'estomac, donc le résultat est souvent l'inflammation. Il est idéal d'utiliser au moins un lait semi-écrémé ou sans lactose pour une meilleure assimilation. 5. Barres de céréales et chewing-gums sans sucre. L'un des principaux ingrédients de ces produits est le sorbitol, qui peut provoquer une accumulation de gaz et des inflammations dans l'intestin. Préférez ceux qui ont un autre substitut de sucre ou qui contiennent moins de 5 grammes pour une meilleure digestion. Rappelez-vous que beaucoup de ces aliments peuvent être très bénéfiques pour votre santé, mais vous devez toujours faire attention à leur consommation, ainsi que maintenir une alimentation riche en fibres et faire une activité physique quotidienne pour obtenir un ventre plat et une bonne digestion. Nous vous invitons également à acquérir des produits biologiques dans notre Sélection de Produits spécialement conçus pour prendre soin de votre santé et de votre silhouette. Voir la note originale Parce que vous avez lu cette note, nous vous recommandons : 10 aliments pour combattre l'anémie Êtes-vous prête pour un changement d'habitudes ? Ne laissez pas l'envie vous envahir !