5 aliments qui vieillissent le cerveau

Une bonne alimentation doit aller au-delà de nous maintenir minces, prévenir les maladies cardiaques, éviter les rides et prendre soin du système immunitaire. Elle doit également nous aider à préserver notre mémoire, nos neurones sains et fonctionnels.     Par exemple, consommer de grandes quantités de graisses saturées augmente les niveaux de cholesterol mauvais dans le sang, qui peuvent s'accumuler dans nos artères, et se transformer en horribles rides sur votre visage ou en une réduction considérable de la qualité de nos orgasmes. Quelle horreur ! Et en plus, elles réduisent la capacité de votre mémoire. La même saturation qui occasionne des problèmes à notre cœur est l'une des principales coupables de la démence vasculaire, qui se produit lorsque les neurones s'enflamment ou ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène et de circulation sanguine, entraînant une perte de mémoire. Les mauvaises décisions alimentaires peuvent provoquer des dysfonctionnements cognitifs. Que pouvons-nous arrêter de manger pour éviter de perdre la mémoire si tôt ? Nos amies de ActitudFEM nous partagent la liste de 5 aliments qui sont mauvais pour nos neurones :   1. Graisses Trans Les graisses trans altèrent nos processus métaboliques, durcissant les artères. Éliminons-les de notre alimentation ! 2. Graisses Saturées Ces graisses causent des bouchons dans les artères. Nous ne devons pas en consommer plus de 4 grammes par heure. 3. Excès de sucre L'excès de sucre fait que les protéines dans notre corps fonctionnent mal, vieillissant notre système artériel. Évitez les grammes de sucre dont vous n'avez pas besoin dans votre alimentation. 4. Sirop Tous les sirops comme celui d'érable empêchent les protéines de fonctionner comme elles le devraient, causant des maladies et de l'obésité. Consommez-les uniquement lorsque c'est strictement nécessaire. 5. Aliments complets qui ne sont pas 100 % complets Les aliments complets à 100 % contiennent une grande quantité de fibres, qui aident à garder les artères jeunes. Donc, mangez toute la fibre que vous pouvez, mais si ce n'est pas 100 % complet, laissez-le de côté.   Voir l'article original.     Recettes de cuisine pour Régimes (Cliquez sur les titres pour voir les recettes)    Basses en graisse  Plats sans sucre  Desserts sans Sucre Menu Équilibré   Que pensez-vous de cette information ?