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Kiwilimón - 2018-10-16T09:16:24.850041Z
Pour avoir une taille définie, vous n'avez pas besoin de vous entraîner 3 heures par jour. Il existe des aliments qui, grâce à leurs propriétés naturelles, aident à réduire la taille. Découvrez quels sont ces aliments pour les inclure dans votre régime et afficher une taille fine et définie. Nos amies de
ActitudFEM partagent ces informations avec nous.
1. Amandes
Ce sont une excellente source de fibres, d'antioxydants et de bonnes graisses. Elles aident à construire des muscles et réduisent l'anxiété liée à la nourriture. Leur forte teneur en fibres améliore la digestion, ce qui aide à éliminer les ballonnements causés par la constipation.
Recette de
Soupe de Brocoli avec Amandes
Recette de
Filet en Sauce au Vin avec Artichauts et Amandes
Recette de
Tuiles aux Amandes
2. Épinards et légumes verts
Intégrer des aliments à feuilles vertes dans votre régime vous aide à vous sentir légère et satisfaite avec peu. Leurs antioxydants aident à éliminer les toxines qui causent la rétention d'eau et l'inflammation de votre abdomen.
Recette de
Poulet à la Crème d'Épinards
Recette de
Salade d'Épinards avec Gorgonzola et Raisins
3. Produits laitiers écrémés
Bien que vous ne le croyiez pas, le lait, le yaourt et le fromage écrémé aident à brûler les graisses et à perdre du poids. Incluez une portion par jour pour réduire votre taille.
Recette de
Lait à la Cannelle
Recette de
Yaourt avec Fruit
4. Avoine
C'est une excellente source de fibres qui augmente votre énergie et aide à accélérer votre métabolisme, augmente vos dépenses caloriques et élimine le tissu adipeux.
Recette de
Biscuits Nutritifs à l'Avoine
Recette de
Galettes d'Avoine et Coriandre
5. Oeufs
C'est une source de protéines de haute qualité qui fournit des acides aminés complets pour renforcer les muscles abdominaux.
Recette de
Panier de Pommes de Terre avec Pisto et Oeuf
Recette de
Omelette aux Herbes Fines
Complétez votre régime avec 30 minutes d'exercice cardiovasculaire et faites 30 abdominaux par jour pour voir des résultats rapidement. Être discipliné vous aide à atteindre vos objectifs. Bonne chance !
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