5 ALIMENTS à éviter pour perdre du poids rapidement

  Après des semaines de fêtes et d'excès, il est temps de se ressaisir et de commencer à mener un mode de vie plus sain. Commencez l'année avec la meilleure attitude et atteignez votre poids idéal en peu de temps en évitant ces 5 aliments. Nous vous garantissons que si vous arrêtez de manger ces 5 aliments, vous commencerez à remarquer rapidement les changements dans votre silhouette : 1. Nourriture congelée D'accord, c'est vrai. La nourriture congelée est super pratique, mais savez-vous combien de calories chaque plat contient ? Sûrement beaucoup plus que ce que votre corps brûlera pendant que vous mangez assise devant votre bureau. La prochaine fois que vous vous sentez tentée d'acheter des pâtes congelées, pensez à combien d'escaliers vous devrez monter à pied pour brûler ces calories. 2. Boissons sucrées Il est probable qu'en lisant cela, l'image d'une bouteille de soda vous soit venue à l'esprit, mais il y a beaucoup d'autres boissons qui peuvent sembler inoffensives, mais qui sont pleines de sucre. Vous pensez à accompagner votre salade avec du jus de pomme ? Vérifiez les informations nutritionnelles. Peut-être découvrirez-vous que ce petit verre a plus de calories que tout votre repas. 3. Snacks Avant de diaboliser tous les snacks, nous devons faire une précision : tous les snacks ne sont pas mauvais. Pour perdre du poids, vous devez vous éloigner des snacks qui ne contiennent que des glucides, car ils provoquent des pics de sucre dans le sang (ce qui fait que vous finissez par manger plus). Au lieu de manger des chips à la mi-journée, faites-vous plaisir avec un mélange de glucides, de protéines et de graisses saines. 4. Nourriture faible en gras C'est ironique, mais ces produits peuvent vous faire prendre plus de poids. Pourquoi ? Il s'avère que lorsque les gens savent qu'ils mangent quelque chose de faible en gras, ils ont tendance à manger plus. C'est aussi simple que cela. Oubliez les versions light et cherchez plutôt des options naturelles plus nutritives, comme l'huile d'olive et l'avocat, au lieu des sauces, par exemple. 5. Aliments transformés En plus de tous les produits chimiques et de la grande quantité de conservateurs que contiennent ces aliments, il y a un ingrédient en particulier qui peut vous empêcher d'atteindre votre poids idéal : le sodium. Les aliments transformés ont des niveaux élevés de sodium, ce qui provoque une rétention d'eau et des gonflements. Atteignez vos objectifs et sentez-vous en bonne santé en préparant des aliments riches en nutriments et en saveurs. Voici quelques idées à partager : Poitrines de poulet panées Purée de chou-fleur qui ressemble à des pommes de terre Taquitos de laitue avec jicama et poulet Gazpacho andalou