10 astuces sans régime pour perdre du poids qui vous mettront de bonne humeur

La vie ne se résume pas à des régimes et des régimes impossibles. Si vous cherchez à perdre du poids, vous n'avez pas besoin de souffrir, il existe des moyens savoureux et naturels de réduire les tailles sans avoir recours à des régimes éprouvants. Aujourd'hui, nous vous laisserons 10 astuces que vous ne connaissiez peut-être pas pour rester en forme sans régime. Noix Selon l'École de Santé Publique de Harvard, manger des fruits à coque comme les noix et les amandes est plus bénéfique pour perdre du poids que de manger des fruits. Cela donne des résultats à long terme, mais c'est quelque chose de bon car votre corps s'adapte et il n'y a pas de rebond. Dormez plus Selon des recherches de l'Université de Chicago, dormir plus pendant un régime aide à brûler plus de graisse, c'est-à-dire que si vous mangez bien et perdez du poids, il est conseillé de dormir au moins huit heures pour que votre repos contribue également. Utilisez votre imagination Certains scientifiques de Carnegie Mellon, une université de Pittsburgh, ont prouvé que lorsque vous avez envie de chocolat, de bonbons ou d'un autre péché, vous devez penser à le manger en quantités massives. Cela diminuera votre appétit. Hydratez-vous Des recherches de la Société Américaine de Chimie indiquent que boire deux tasses d'eau avant de manger aide à perdre du poids et à combattre l'obésité. Ne mangez pas devant l'écran L'American Journal of Nutrition a constaté que manger en travaillant devant l'ordinateur entraîne une consommation excessive ou compulsive. Il est préférable de l'éviter. Pas seulement des protéines L'Association Espagnole des Diététiciens-Nutritionnistes assure que le régime riche en protéines est nuisible, ne conduit pas à une perte de poids durable et est en fait associé à un taux de mortalité plus élevé que la normale. Piment rouge Il est prouvé que le piment rouge de Cayenne aide non seulement à limiter l'appétit, mais aussi à brûler plus de calories pendant la digestion. L'Université de Purdue recommande de l'utiliser dans vos recettes. Attention aux étiquettes Selon des recherches de l'Université d'État de Washington, les femmes qui regardent les étiquettes des produits qu'elles achètent au supermarché sont beaucoup plus susceptibles de perdre du poids que celles qui ne le font pas. Le froid est bon Avoir froid nous oblige à utiliser plus de calories de notre corps pour rester au chaud, c'est pourquoi la revue Obesity Reviews recommande de ne pas utiliser le chauffage et de profiter des bienfaits de l'hiver. Sans accélérateur Des études récentes déclarent que manger rapidement diminue la sécrétion de la substance qui nous fait sentir satisfaits. Pour cette raison, il est préférable de manger lentement pour prendre conscience à temps lorsque nous sommes rassasiés.   Pour vous aider à perdre du poids sans souffrir, voici les recettes suivantes : Soufflé de pommes et d'amandes légères Tacos de laitue avec poitrine de poulet Mousse de yaourt légère Sopes de nopal Pudding de banane léger