10 aliments qui vous aident à perdre du poids

L'alimentation a de nombreux bienfaits pour votre corps, car au-delà de vous maintenir en bonne santé, elle vous aide à renforcer votre système immunitaire et à vous remplir d'énergie ; mais le mieux de tout, il existe des aliments pour perdre du poids qui vous feront paraître spectaculaire. Selon le Huffpost Voces, les aliments pour maigrir augmentent votre métabolisme, ce qui signifie que votre corps brûlera des calories plus facilement et vous éviterez le surpoids. Voici 10 exemples de ces aliments : Kiwi : Ce fruit contient 84 milligrammes de vitamine C, plus que l'apport quotidien recommandé. La vitamine C aide à former de la carnitine, un composé qui transporte les graisses dans la mitochondrie cellulaire, où elles sont brûlées pour l'énergie pendant l'exercice. Pommes de terre : Elles contiennent des amidons qui aident le corps à brûler les graisses et augmentent la production de l'hormone peptide, qui envoie au cerveau le message de satiété. Edamame : Les fèves de soja remplacent 17 grammes de protéines par tasse et votre corps brûle plus de calories en les digérant. Huile d'olive : Les graisses monoinsaturées que l'on trouve dans cet aliment pour perdre du poids pourraient potentiellement activer des gènes liés à la combustion des graisses et au stockage. Lentilles : Ces légumineuses sont riches en amidons résistants, un glucide qui pourrait favoriser la combustion des graisses et réduire les cellules graisseuses. Œufs : Les œufs sont chargés en choline, un composé qui aide à bloquer l'absorption des graisses. Quinoa : Il contient les acides aminés essentiels nécessaires à la construction de muscles qui accélèrent le métabolisme. Saumon : Les acides gras oméga-3 vous aident à brûler les graisses plus rapidement. Ils modifient l'expression de certains gènes, permettant à votre corps de brûler les graisses au lieu de les stocker. Yaourt : Cet aliment pour perdre du poids contient 20 % ou plus de l'apport quotidien en calcium, qui ralentit la production de cortisol, une hormone qui favorise l'accumulation de graisse dans l'abdomen. Pommes : Les quatre à cinq grammes de fibres que contient ce fruit non seulement nourrissent mais aident également à éliminer certaines des calories et des graisses que vous ingérez d'autres aliments. Indépendamment de ces aliments pour perdre du poids, vous pouvez suivre les conseils du Dr Salomón Jakubowicz de Ni une diète de plus, qui assure que pour améliorer votre métabolisme, vous devez faire cinq repas par jour, éviter de faire de l'exercice à jeun et bien dormir. Rappelez-vous que votre petit-déjeuner doit contenir des glucides et des protéines et que vous devez les ingérer une heure après votre réveil. Et vous, consommez-vous déjà certains de ces aliments pour perdre du poids ? Voir l'article original. Notes recommandées Voici les seuls acides qui protègent votre santé Des os solides en 5 étapes Photos. 11 propriétés du curcuma