10 aliments que vous avez toujours cru qu'ils faisaient grossir

  Depuis que nous avons l'usage de raison, nous entendons parler des bienfaits de certains aliments et des menaces redoutables d'autres. Ainsi, nous avons grandi en croyant à une classification des aliments bons et d'autres qui doivent de préférence être évités. Mais, même si ta grand-mère et ta mère jurent par l'efficacité de certains remèdes, la réalité est que souvent nous ignorons la véritable information nutritionnelle et nous nous laissons emporter par des “mythes” alimentaires. Ça te semble familier ? Découvre la liste des 10 aliments qu'on t'a toujours dit de ne pas manger, mais qui sont en réalité bons pour ta santé : Œufs Un œuf contient 8,5 g de graisse et 8,9 g de protéines. En effet, sa forte teneur en protéines aide à éviter les attaques de faim durant la journée. Viande rouge La viande rouge augmente naturellement les niveaux de testostérone, qui, à son tour, aide à maintenir la masse musculaire et à réduire les niveaux de graisse. Cependant, il doit s'agir de viande de bœuf maigre, rien de plus. Avocat Il est vrai que c'est l'un des fruits les plus caloriques, mais grâce à sa haute valeur nutritionnelle et à ses niveaux de bonnes graisses, l'avocat est un grand allié pour la perte de poids. Tortilla Contrairement à ce qui a toujours été dit, la tortilla est un excellent aliment qui peut aider à garder la ligne. Si elle est consommée de manière modérée, elle apporte des fibres, des protéines et du calcium. De plus, elle ne contient ni graisses ni sucre. Pomme de terre Bien que les pommes de terre contiennent des niveaux élevés de glucides, l'amidon qu'elles contiennent aide le corps à brûler les graisses. 100 g de pomme de terre apportent seulement 77 calories et aident à réduire la pression. Pain Il est important de préciser qu'il existe différents types de pain : il ne s'agit pas de manger un morceau de pain complet que d'un beignet glacé et fourré. L'idéal est de prendre un pain tôt le matin pour avoir de l'énergie toute la journée.   Produits laitiers Les produits à base de lait de vache ont un pourcentage élevé de calcium, qui aide à éliminer l'excès de graisse. Si tu veux perdre du poids, cherche des produits laitiers réduits en graisse. Pomme Bien qu'elle soit presque toujours interdite dans les régimes, une pomme ne contient que 19 g de sucre. En plus d'avoir un effet rassasiant qui dure des heures, elle aide à réduire les niveaux de graisses dans le sang. Chocolat Le chocolat noir, en plus d'avoir des niveaux élevés d'antioxydants, aide à réduire les envies de sucré. Il est même conseillé de prendre un peu de chocolat 20 minutes avant de manger pour réduire jusqu'à 50 % l'appétit.   Alcool Boire un verre de vin rouge 4 à 6 fois par semaine aide à réduire le mauvais cholestérol dans le sang. Le resvératrol et la quercétine présents dans les vins rouges aident à réduire la graisse corporelle. Peu importe les aliments que tu décides de consommer, il est important de considérer une alimentation équilibrée avec des portions modérées. Même l'aliment le plus sain peut être nuisible s'il n'est pas consommé avec mesure ou en combinaison avec d'autres sources de nutriments.