Lire en anglaisGrâce aux résultats presque miraculeux de certaines célébrités, le régime cétogène a acquis une grande popularité ces dernières années. Mais sais-tu vraiment en quoi consiste ce régime ? Fonctionne-t-il vraiment aussi bien qu'on le dit ? Que dois-tu faire pour suivre un régime keto ? Ici, nous te disons tout ce que tu dois savoir sur ce régime.Pour commencer : qu'est-ce que le régime keto ?Ce régime repose sur le principe de la cétose, qui est un état dans lequel le corps se nourrit pratiquement de graisses. Cela s'obtient en ayant une alimentation riche en graisses, peu de protéines et très peu de glucides.Que peut-on manger dans le régime keto ?La plupart de tes aliments doivent être basés sur ces ingrédients : Viande : poulet, dinde, viande rouge, saucisses, jambon ou baconPoissons gras : saumon, truite ou thonŒufsDairy : beurre, crème, fromagesFruits secs et graines : noix, amandes, chia ou graines de courgeHuiles : d'olive, d'avocat ou de cocoAvocatsLégumes : faibles en caloriesCondiments : sel, poivre et épicesQu'est-ce qu'on ne peut pas manger ?Aliments sucrés : soda, jus, smoothies, gâteaux, pains, bonbonsCéréales : blé, riz, pâtes, céréalesFruits : exceptionnellement, tu peux manger une poignée de fraisesLégumineuses : haricots, lentilles, pois chichesLégumes : pommes de terre, patates douces, carottesProduits diététiques ou faibles en graissesAliments diététiques sans sucreAlcoolPourquoi le régime keto fonctionne-t-il si bien ?Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le régime cétogène est si efficace, cependant, les principales sont les suivantes :Tu ne meurs pas de faim en suivant ce régime. La consommation d'aliments riches en graisses te satisfait et ne te fait pas ressentir de fringales entre les repas.C'est un plan qui ne dure que quelques semaines. En raison de la façon dont il impacte le corps, il est recommandé de suivre ce régime pendant un maximum de trois semaines consécutives.Contrairement à d'autres régimes qui incluent des ingrédients spéciaux ou des préparations spécifiques, le régime keto est très simple. En plus de t'aider à perdre du poids, le régime cétogène peut améliorer ton état de santé général.Que dirais-tu de commencer l'année en perdant quelques kilos, tout en mangeant délicieusement ? Rejoins notre
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