Réduisez votre pression artérielle

L'une des choses les plus dangereuses que nous pouvons avoir dans notre corps est l'hypertension, car cela peut entraîner des événements dangereux pour la vie. Aujourd'hui, nous vous conseillons certains ingrédients qui vous aideront à la maintenir à des niveaux sains. Certaines des causes les plus connues de l'hypertension sont l'obésité, des facteurs génétiques héréditaires, la consommation excessive d'alcool, une forte ingestion de sel, le manque d'exercice aérobique et le stress. Comme vous pouvez le voir, nous pouvons être prédisposés à cette condition, mais dans la plupart des cas, il est plus courant d'en souffrir à cause d'une mauvaise alimentation et d'un mode de vie sédentaire. Dans de nombreux cas, les remèdes maison peuvent suffire à ramener la pression artérielle à des niveaux normaux et sûrs. Bien sûr, il est toujours recommandé de consulter un médecin et de suivre ses instructions d'expert, mais il n'y a rien à perdre en essayant d'améliorer la santé de manière naturelle, rapide et sans complications. Ce qui est bien avec ces remèdes, c'est qu'ils n'ont aucun effet secondaire, en plus d'inclure ces ingrédients dans votre alimentation, vous promet une vie plus saine et plus longue. C'est pourquoi voici quelques ingrédients qui vous aideront à rester en bonne santé et avec une pression normale : Ail On sait très bien que l'ail, sous toutes ses formes, a des propriétés qui peuvent aider à contrôler la pression sanguine tout en réduisant également les niveaux de cholestérol. Il n'y a pas de différence si on le cuit ou si on le mange cru, plus il y en a, mieux c'est. Recette de Pain à l'Ail Ingrédients : - 1/2 baguette - 40 grammes de fromage parmesan - 30 millilitres de beurre salé - 1/2 cuillère à café de moutarde de Dijon - 2 gousses d'ail écrasées - 1 brin de persil Cliquez ici pour voir les étapes de préparation de cette recette.   Miel De nombreuses études ont prouvé que le miel d'abeille a un effet apaisant sur les vaisseaux sanguins et est donc très utile pour réduire l'hypertension. Recette de Crevettes avec sauce chipotle, orange et miel Ingrédients : - 40 crevettes grillées (5 par personne) - 3 cuillères à soupe de miel d'abeille - 1 1/4 tasse de jus d'orange filtré - 1/4 de tasse de jus de citron filtré - 1/3 de tasse de sauce soja - 1 cuillère à soupe de maïzena dissoute dans 1/4 de tasse d'eau - 1 boîte de piments chipotle hachés avec leur jus - 1 tasse de coriandre hachée (seulement les feuilles) - poivre Cliquez ici pour voir la procédure de cette recette.   Graines de pastèque Les graines de pastèque contiennent un composé appelé cucurbocitrin, qui aide à dilater les capillaires sanguins et améliore également la fonction des reins, ce qui non seulement aide à la pression artérielle, mais prévient également certains types de cancer. Banane La banane est l'un de ces fruits que les personnes ayant une hypertension doivent consommer régulièrement. C'est une source riche en potassium, ce qui peut aider à contrôler la pression artérielle. Recette de Cupcakes à la banane et au caramel Ingrédients : - 2 cuillères à café de café soluble - 1 cuillère à café d'eau chaude - 2 tasses de farine - 1 cuillère à café de bicarbonate de soude - 1/2 cuillère à café de sel - 1/2 tasse de beurre non salé ramolli - 1/2 tasse de sucre granulé - 3 bananes moyennes - 1 cuillère à café de vanille - 2 œufs - 1 tasse de crème aigre - 1/2 tasse de sucre granulé - 2 cuillères à café d'eau - 1/4 de tasse de beurre non salé ramolli - 1/4 de tasse de crème à fouetter - 1 cuillère à café de vanille - 1/8 de fleur de sel fumée extra spéciale - 1 tasse de crème aigre faible en gras - 2 cuillères à soupe de sucre Pour voir comment préparer cette recette, cliquez ici.   Céleri La consommation régulière de céleri peut non seulement améliorer les niveaux de pression artérielle, mais également réduire les niveaux d'hypertension, car il libère les vaisseaux sanguins. Recette de Crème de Céleri Ingrédients : - 1 poireau moyen (parties blanches et vert clair) coupé en rondelles - 12 branches de céleri haché - 1 petite pomme de terre pelée et hachée - 1 oignon rouge haché - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 2 tasses d'eau - 1 3/4 cuillères à soupe de sel - 1 pincée de poivre de Cayenne Cliquez ici pour trouver la procédure de préparation de cette recette.   Vous souffrez d'hypertension ? Suivez ces conseils.