Raisons délicieuses de ne pas sauter le repas au travail

Pour finir plus rapidement le rapport, tu ne sors pas manger ? De nos jours, où le style de vie accéléré est la norme, il semble de plus en plus courant que les gens sautent leurs repas au travail. En général, le manque de temps est la principale cause. Bien qu’il puisse sembler que tu es plus productif et que tu travailles mieux en économisant des minutes de déjeuner, sauter un repas affecte ton rendement et diminue ta concentration. Alors commence à prendre soin de toi et découvre ces délicieuses raisons de ne pas sauter le repas au travail. Si tu veux être à ton maximum le reste de la journée, il est important que tu prennes tes aliments à l'heure du déjeuner. Mais attention ! Pas n'importe quel type d'aliments. Une alimentation saine aidera à maintenir tes niveaux de glucose stables, ce qui influence directement ta productivité. Idée de déjeuner au bureau❤️ C'est en fait l'une de mes idées de déjeuner préférées pour le travail💜 130g d'avoine + 300ml de lait d'avoine + 1 c. à soupe de graines de chia + 1 c. à soupe de buckinis pour le croquant + 1 c. à soupe de cacao en poudre + sucre de coco en option + 1 banane sur le dessus 🍌👌🏼✨ Je le prépare la veille, ce qui me prend environ 5 minutes et je le sors simplement du frigo le matin. ❄️ C'est rassasiant, nutritif et ridiculement délicieux. L'AVOINE C'EST LA VIE🙆🏽😛💜 En général, j'ai aussi une salade en entrée car j'ai souvent envie de légumes à un moment de la journée 😝 🍆🍠🌱 Les regards jaloux de mes collègues confirment toujours que j'ai apporté la bonne nourriture avec moi 🙈🙈 haha 🍫❤️ Quelle est ta lunch à emporter préférée au bureau / à l'école ? Une photo publiée par Forest Fairy🌲Living In A City🏙 (@laurafruitfairy) le 25 avr. 2016 à 17:41 PDT Lecture recommandée : Ça te tente ? Alors tu dois essayer ce délicieux pudding de chia. Profite de l'heure du repas pour faire une pause. Ne fais pas l'erreur de manger devant l'ordinateur, car cela peut entraîner une suralimentation en te concentrant sur l'écran. Même si ce ne sont que 15 ou 20 minutes, cette petite pause peut t'aider à maintenir ta concentration et tes niveaux d'énergie tout au long de la journée. Grâce aux restes du dîner des deux dernières nuits, j'ai rapidement préparé un très bon déjeuner de bureau pour aujourd'hui : Quinoa, poivron rouge en dés, avocat et mozzarella avec du poivre noir fraîchement moulu, du jus de citron fraîchement pressé et un peu d'huile d'olive (le tout mélangé dans une délicieuse salade sur mon bureau après avoir pris cette photo) ! Une photo publiée par @jsshealthjourney le 22 avr. 2016 à 16:14 PDT Lecture recommandée :  Après avoir essayé cette salade de quinoa, tu ne voudras plus manger autre chose au travail. Bien que l'heure du déjeuner puisse être le moment idéal pour établir des relations avec tes collègues et élargir ton réseau, tu peux également profiter de ces minutes de la journée pour pratiquer un peu de méditation. Essaie de te concentrer uniquement sur ce que tu manges, sans penser à rien d'autre. Ce petit acte de pleine conscience t'aidera à mieux digérer les aliments et te rendra plus efficace dans tes tâches de travail. Aujourd'hui pot délicieux 😋 #poires @seasoneat #gorgonzola dop et #noix ! #foodjar #comfortfood #officelunch #pausapranzo #buonappetito #instafood #italianfood #food Une photo publiée par Office Lunch (@office_lunch) le 3 mai 2016 à 16:24 PDT Lecture recommandée : Ces snacks de yaourt sont l'aliment idéal pour grignoter entre les repas. Une autre excellente façon de profiter de l'heure du déjeuner au travail est d'organiser un petit pique-nique avec tes collègues. Il est clair que souvent nous n'avons pas le temps de nous déplacer jusqu'à un parc, mais dans ce cas, n'importe quel espace vert peut être utile. En plus de profiter d'un délicieux repas, marcher dans un parc tranquille t'aidera à renouveler tes périodes d'attention, ce qui te permettra de te concentrer plus facilement en revenant au travail. #déjeuner #déjeunerauTravail #déjeunerbureau #salade #amourSalade #avocat #oeufFrit #toast #faisUnePause #peutAttendreDemain #vendredi #dernierJour #weekend #dimancheEnsoleillé #nourritureSaine #bienManger #heureux #vie #berlin #cuisiniersEtCuisine Une photo publiée par JUST FOR FUN 🎨 of my life (@vanessa___carmen) le 29 avr. 2016 à 17:10 PDT Lecture recommandée : Profite de cette salade super fraîche et retourne au travail pleine d'énergie. Enfin, pense à ce grand problème que tu essaies de résoudre : souvent, lorsque nous essayons de trouver une solution, nous pouvons nous sentir bloqués. S'éloigner du travail pendant quelques minutes et savourer un repas te donnera une nouvelle perspective sur les choses, ce qui te permettra de trouver plus facilement des alternatives aux difficultés professionnelles. 낙지볶음 #épicé #poulpe #nakjibbokeum #épicéEtDoux #kfood #nourritureCoréenne #j'aimeLaNourritureCoréenne #밥비벼먹으면 #최고 #👍#맛스타그램 #먹스타그램 #nourriture #foodinsta #instafood #foodinstagram #gourmand #déjeunerBureau Une photo publiée par Heeyoung Sohn (@halmostfamousy) le 23 avr. 2016 à 16:06 PDT Lecture recommandée : Tu dois essayer cette recette de poulpe ! Nous te garantissons que tu n'as jamais rien goûté de pareil. Accorde-toi quelques minutes l'après-midi et savoure un délicieux repas. Ton travail et ton corps te remercieront.