Vous voulez avoir une belle peau ? Ces fruits et légumes peuvent vous aider

Est-ce que chaque nuit tu nettoies soigneusement ton visage et que tu utilises toujours de la crème solaire ? Bien que tu ne le croies pas, tu pourrais faire plus pour améliorer ta peau. (Et non, cela n'a rien à voir avec des crèmes ou des lotions). Nous t'expliquons quels aliments t'aident à avoir une peau radieuse. Quand nous pensons à une peau saine, nous imaginons que rester à l'écart du soleil et utiliser des crèmes corporelles est suffisant. Cependant, dans ce cas, l'adage tu es ce que tu manges s'applique, car certains aliments affectent directement ta peau en raison des nutriments qu'ils contiennent.Quels nutriments avons-nous besoin pour avoir une peau saine ?Vitamine A : L'une des vitamines les plus importantes pour le soin de la peau, c'est pourquoi la plupart des produits de beauté la contiennent. La vitamine A aide à maintenir la peau en bonne santé en augmentant la production de collagène, la fibre responsable de l'élasticité.Vitamine C : Cette vitamine aide non seulement ton système immunitaire, mais elle fait aussi en sorte que ta peau ait l'air saine, car les antioxydants qu'elle contient protègent ton corps contre les molécules qui endommagent le collagène.Vitamine E : Cette vitamine a également la même fonction en protégeant le collagène de ta peau.Sélénium : Ce minéral protège ton corps de l'exposition au soleil et préserve l'élasticité de ta peau.Oméga 3 : Les acides gras contenus dans l'Oméga 3 aident le corps à réduire les produits chimiques qui causent l'inflammation et accélèrent le vieillissement.Quels fruits et légumes aident à maintenir la peau en bonne santé ?Il existe plusieurs légumes et fruits qui contiennent ces vitamines et minéraux, la meilleure façon de les profiter est de les combiner dans une salade, des jus (beaucoup d'entre eux sont des ingrédients principaux des jus détox), bien que tu puisses aussi les manger séparément.Fruits :FraisesKiwiMyrtillesOrangesPapayeMelonAvocatLégumes :Pomme de terreÉpinardsBrocoliCourgettesBien que tu doives te souvenir d'une chose : Plus tu manges sainement, meilleure sera ta peauDe plus, boire suffisamment d'eau, consommer des aliments riches en zinc (comme les lentilles), réduire la quantité de glucides et ne pas prendre et perdre du poids de manière constante (cela peut provoquer des rides et des vergetures) sont quelques-unes des recommandations pour maintenir une peau radieuse.Ta peau est un reflet fidèle de ton alimentation. Si tu remarques qu'elle est sèche ou que tu as de l'acné alors que cela n'apparaît normalement pas, alors regarde ce que tu manges. Ton alimentation peut la nuire.