Smoothies pour les envies pendant la grossesse

Vous attendez un bébé, votre corps change et vous ressentez de nouvelles sensations chaque jour. Et si la nutrition est très importante tout au long de votre vie, pendant la grossesse, elle prend une signification beaucoup plus précieuse et spéciale.Les besoins nutritifs d'une femme changent radicalement pendant la grossesse ; souvent, ce dont votre corps a besoin se manifeste par des envies, et l'une des meilleures façons de les satisfaire de manière saine est à travers des fruits et des légumes.Pour augmenter votre consommation de légumes et de fruits et satisfaire vos envies, nous vous recommandons ces smoothies qui vous plairont sûrement, ainsi qu'à votre bébé. Cependant, rappelez-vous que vous devez utiliser des ingrédients frais et que ces options ne remplacent aucun de vos repas.Voici 4 smoothies qui vous aideront avec vos envies.Smoothie au gingembre et à la pommeCe smoothie est idéal pour soulager les nausées matinales qui surviennent au cours du premier trimestre de la grossesse, mais vous pouvez également le consommer à tout moment de la journée si vous avez envie de quelque chose d'acidulé.Ingrédients2 petites pommes4 cuillères à café d'eau ou de jus de pomme2 cuillères à café de jus de citronGingembre râpé½ tasse de mangue coupée en désSmoothie à la prune et à la bananeCe smoothie crémeux est bénéfique pour votre organisme grâce à sa forte teneur en fibres. Il est idéal pour les femmes qui sont constipées à un moment de la grossesse et si vous avez envie de quelque chose de crémeux et sucré.Ingrédients½ tasse de lait de coco2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète¼ de tasse de pruneaux½ bananeSmoothie énergisantCe smoothie contient un mélange équilibré de saveurs et de nutriments. Les sucres naturels présents dans les ingrédients vous fourniront l'énergie dont vous avez besoin pour votre vie quotidienne et combleront vos envies de sucré.Ingrédients½ tasse de lait de coco½ tasse de jus d'orange½ tasse de fruits rouges ½ petite pomme½ tasse d'épinards frais½ avocat½ tasse de yaourt grec Smoothie protéinéCe smoothie est l'un des plus riches en nutriments et que vous apprécierez également pour son bon goût. Il est idéal pour les moments où vous avez des envies.Ingrédients¾ de tasse de lait de soja¼ de tasse de tofu2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre2 cuillères à soupe de crème de cacahuète½ banane congeléeRappelez-vous que les meilleurs ingrédients pour préparer des smoothies que vous pouvez apprécier pendant votre grossesse sont : légumes verts, fruits secs, produits laitiers biologiques, gingembre et légumineuses, et ces options de smoothies dans lesquels vous pouvez les incorporer vont vous plaire.