Les jus et leurs bienfaits

  Les jus naturels sont la meilleure option pour rafraîchir, nourrir et donner de la vitalité à notre organisme. Et le mieux de tout, c'est que nous pouvons les préparer à un coût bas. Voyons un peu les bienfaits des jus pour notre santé : - Les jus naturels sont sains et constituent la meilleure alternative aux boissons industrialisées qui contiennent de grandes quantités de sucre. - Il est important de garder à l'esprit que bien que les jus naturels soient bénéfiques, la boisson la plus importante dans notre alimentation est l'eau, que nous devons boire quotidiennement. - Les fruits sont une grande source de vitamines et boire des jus est une façon simple de consommer deux portions de fruits par jour. - Rappelons que l'on doit boire le bon type de fruits. Par exemple, un grand jus peut inclure de six à dix fruits, il peut donc être considéré comme un substitut de repas. Cependant, il ne rassasiera probablement pas comme un repas. - Il est recommandé de boire parfois de petits jus de légumes ou un mélange de légumes et de fruits. Le choix idéal serait carotte, pomme et gingembre, préparé avec un seul fruit. Les carottes sont sucrées, mais contiennent moins de calories et environ la moitié des glucides des fruits. Le céleri est également assez rassasiant. - Pour obtenir tous les bienfaits des fibres dans un jus, il est recommandé de mettre les légumes et les fruits dans un mixeur et de ne pas utiliser le presse-agrumes. - Pour les enfants, il faut considérer que boire de grandes quantités de jus naturel a des effets sur leur estomac. Enfin, il faut bien comprendre que même si la consommation de jus de fruits et de légumes naturels est très bénéfique pour notre organisme, cela ne garantit pas une santé parfaite. D'autres facteurs sont importants en complément, par exemple, ne pas fumer, ne pas boire, faire du sport avec modération et avoir une alimentation équilibrée. Boissons Kiwilimon.com