L'alimentation pendant la grossesse peut aider à la santé métabolique de votre enfant

Avoir une bonne alimentation influence directement la santé et le bon fonctionnement de tout notre organisme et pendant la grossesse, la nutrition prend plus d'importance que jamais, non seulement parce qu'il faut une plus grande quantité de nutriments pour donner au bébé ce dont il a besoin, mais aussi parce qu'elle influence directement la santé métabolique de votre enfant. Les aliments doivent fournir les nutriments dont votre bébé a besoin pour se former et grandir, par exemple, le calcium aide à développer et à maintenir des os et des dents forts, donc vous aurez besoin de plus de calcium tant pour votre corps que pour le bébé en développement. Une étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition a révélé que la nutrition maternelle durant la grossesse peut avoir un impact à long terme sur le poids des enfants et qu'il existe des périodes spécifiques de développement où la nutrition influence la croissance des bébés.Une alimentation saine inclut des protéines, des glucides, des graisses, des vitamines, des minéraux et une bonne hydratation.Protéines. La protéine est l'un des facteurs les plus importants de l'alimentation durant la grossesse, car le bébé grandit dans l'utérus principalement à base de protéines, c'est-à-dire d'acides aminés. Les aliments riches en protéines sont les viandes de boeuf, les volailles, le poisson, les œufs, les céréales, les noix, pour en mentionner quelques-uns.Graisses. Les bonnes graisses constituent l'un des nutriments essentiels durant la grossesse pour le développement du bébé. Aliments contenant des graisses : avocat, huile d'olive, huile végétale. Fer. Une femme enceinte sur trois présente une anémie par manque de fer durant le dernier trimestre, car c'est à ce moment que le bébé a besoin et absorbe ce minéral des dépôts maternels en plus grande quantité que d'habitude. Certains des symptômes qui peuvent être détectés chez une femme enceinte souffrant de carence en fer sont la fatigue, le sommeil, les crampes, et le bébé reçoit moins d'oxygène, ce qui peut engendrer des troubles de gravité variable.Calcium. Il est nécessaire pour la croissance et le développement des os et des dents du bébé, pour la coagulation sanguine et pour les transmissions nerveuses. Les aliments les plus riches en calcium sont les fromages, le lait, les amandes, entre autres. Un autre point important est de rester bien hydratée. Pendant la grossesse, votre corps a besoin de plus d'eau pour vous et votre bébé, il est donc important de boire suffisamment de liquides chaque jour.Durant la période de gestation, ce que vous consommez est la source primordiale de nutrition et donc la formation de votre bébé, c'est pourquoi le lien entre ce que vous mangez et la santé de votre bébé est si important. Prenez soin de vous avec Santander !LikeU est la nouvelle carte de crédit sans annuité de Santander qui offre des avantages personnalisables selon votre style de vie. De plus, elle offre sécurité, soutient des causes et bien plus encore. Découvrez-la.