Nourriture pour le cœur

L'alimentation influence beaucoup la santé du cœur. Certains aliments qui ne sont pas sains pour le cœur sont ceux qui augmentent la pression artérielle comme l'excès de sel et les graisses saturées et hydrogénées qui obstruent les artères et compliquent la circulation. Pour prendre soin du cœur, l'alimentation doit être riche en légumes et pauvre en graisses saturées et hydrogénées. Les graisses contenant des oméga trois aident à maintenir les artères en bonne santé. Les acides gras oméga 3 se trouvent dans les sardines, le thon, le saumon, la chia, le lin et d'autres aliments. En plus de mener une bonne alimentation, il est également nécessaire d'avoir une vie active, le sédentarisme nuit au cœur. Le pire ennemi de votre cœur est la cigarette. Recettes saines Nous vous proposons ces recettes de cuisine saines qui vous aideront à avoir une bonne alimentation et à maintenir un cœur sain. (il est important que vous cliquiez sur le titre de la recette pour voir plus de détails sur sa préparation) Pain de Banane Léger. Cette version de pain de banane est faite avec de la farine de blé et d'avoine et contient seulement 120 calories par tranche. Sashimi de Thon. Une délicieuse collation pour les fêtes ou les dîners, le sashimi est sain et très savoureux. La sauce soja qui l'accompagne est exquise. Endives Farcies au Thon et Tomate. Une délicieuse collation d'endives belges avec du thon assaisonné. Hamburgers de Dinde. Une alternative au hamburger de viande de bœuf, cet hamburger est fait avec de la viande de dinde hachée. Salade Russe. Une salade délicieuse de pommes de terre, petits pois, carottes et olives préparée avec de la mayonnaise. Idéale pour accompagner un hamburger ou un sandwich. Salade de Fenouil et Mandarine. Une salade très savoureuse, légère et fraîche faite avec du fenouil et des quartiers de mandarine. Piments Guernica au Citron et au Sel. Cette recette est prête en seulement 10-15 minutes et est très facile. Ces piments sont délicieux en tant que collation et peuvent être trouvés au supermarché. Crevettes Grillées avec Sauce au Raifort. Crevettes grillées avec une sauce cocktail de raifort.