Ne perdez pas vos bonnes habitudes alimentaires en entrant au travail !

Le début de la vie professionnelle implique pour de nombreuses personnes une prise de poids inévitable. Cela est dû aux longues journées, au mode de vie sédentaire et, bien sûr, au manque de planification. Bien que les changements d'horaire puissent avoir un effet négatif sur vos mensurations, cela ne signifie pas que vous allez toujours prendre quelques kilos. Ne laissez pas votre nouveau travail affecter votre poids. Suivez ces conseils pour conserver vos habitudes alimentaires : Planifiez vos repas en faisant un menu hebdomadaire. Préparez toujours votre repas à la maison. Apportez des collations saines au bureau. Ne cédez pas à la pression. Si vous n'avez pas faim, ne mangez pas. Essayez de respecter vos horaires de repas. Buvez beaucoup d'eau. Le plus important pour éviter de prendre du poids au travail est l'organisation. Planifiez à l'avance ce que vous allez manger chaque jour et vous n'aurez pas à vous soucier des kilos en trop. Après trois jours au travail, vous n'avez plus d'idées sur quoi préparer ? Avec ces recettes, vous pourrez profiter sans culpabilité de délicieux repas au travail : Poitrine de poulet en sauce verte et riz avec courgette Préparez cette recette la veille et conservez-la dans un récipient compartimenté. Pour éviter que la nourriture ne soit détrempée, nous vous recommandons de servir la sauce dans un petit récipient hermétique. Picadillo à la mexicaine maison Le picadillo est l'un de ces plats qui ne déçoit jamais. Cuisinez-le le week-end et variez-le : un jour servez-le avec du riz, un autre jour accompagnez-le de haricots noirs et enfin préparez des taquitos dorés avec ce qu'il vous reste. Salade de pomme verte et laitue Pour ne pas avoir à lutter contre le coup de barre, préparez-vous une petite salade légère. Dans un petit récipient, mélangez les ingrédients liquides et emportez-les séparément. Ainsi, vous n'aurez pas à vous soucier de renverser la vinaigrette partout. Risotto Pour que le risotto soit réussi, il est important d'utiliser le riz idéal (tout ne fonctionne pas). Ce qui est agréable avec ce plat, c'est qu'il reste un peu crémeux sans être trop liquide. Par précaution, conservez-le dans un récipient hermétique. Panini poire et gorgonzola Bien que cette recette soit bien meilleure fraîchement préparée, vous pouvez également la conserver dans un tupper pour le déjeuner. Nous vous suggérons de chauffer le panini quelques secondes au micro-ondes. Si vous le laissez trop longtemps, le pain peut devenir détrempé. Racontez-nous, que mangez-vous généralement au travail ? Laissez-nous vos commentaires à la fin de la page.