Les légumes qui vous donnent une touche de beauté

Dans les articles précédents, nous avons déjà souligné l'importance de la nourriture sur l'état d'esprit des personnes. L'importance de bien manger est l'un des facteurs qui influencent notre joie, notre tristesse ou notre apparence physique. Avec ce qui précède, il est important de souligner que ce que vous mangez et utilisez se reflète sur votre peau et votre vitalité. De ce fait, nous pouvons dire qu'un régime équilibré en légumes peut devenir votre meilleur allié pour maintenir une beauté et une santé parfaites. Les plantes peuvent vous aider à avoir fière allure, à vous sentir bien, à maintenir votre poids et à protéger votre santé. N'oubliez pas que la plupart des plantes contiennent des fibres, des vitamines et des minéraux, un pourcentage élevé d'eau, ce qui améliore la digestion et, par conséquent, la peau. Certaines des plantes courantes avec le plus de bénéfices sont les suivantes : - Escarole. Elle peut vous aider à être de bonne humeur car elle contient des substances liées à la régulation des hormones de l'humeur. Elle est fortement recommandée dans les régimes pour perdre du poids car elle favorise l'élimination intestinale et des liquides. De plus, elle aide à la vue, aux cheveux, aux dents et à la peau. - Cresson. Il est riche en calcium, zinc, fer et soufre. Le zinc aide à maintenir une peau saine et même à contrôler l'acné. Tous ces minéraux aident à avoir de beaux cheveux, des ongles solides et une peau saine. Le cresson a de nombreux bienfaits pour la santé tels que : il aide à soulager les douleurs d'estomac, à traiter les problèmes rénaux, l'anémie et le diabète. - Pissenlit. Cette plante est très utilisée en médecine naturelle. Elle aide à nettoyer le corps des toxines qui retiennent les graisses. Elle aide le foie à métaboliser les graisses et à les brûler plus efficacement. Cela aide à éviter la cellulite. C'est le légume le plus riche en vitamine A et contient des minéraux et d'autres vitamines. Elle peut être consommée sous forme de jus, en salades ou sautée. - Roquette. Elle est diurétique, digestive et aphrodisiaque. Elle aide à réguler le sommeil et à combattre le stress. Elle est recommandée aux personnes anémiques car elle aide à améliorer l'absorption des nutriments. Comme remède maison, elle aide en cas de gastrite ou de problèmes dans les reins ou la vésicule. Les personnes ayant un estomac très sensible peuvent la trouver irritante. Recettes de cuisine Voici quelques recettes de cuisine qui seront très utiles pour maintenir votre beauté et prendre soin de votre santé. Elles sont faibles en calories et contiennent de nombreux nutriments. Prenez note. (il est important de cliquer sur le titre de la recette pour voir plus de détails sur sa préparation) Salade de Pomme Verte et Laitue. Une délicieuse salade avec de la laitue, des pommes vertes, du fromage et des noix. La vinaigrette est à base d'huile d'olive, de citron, de sel et de poivre. Salade de Noël aux Pommes. Une salade avec des ingrédients de Noël comme des pommes et des noix. Salade Caprese. Salade de tomates et de mozzarella avec du basilic. Délicieuse et fraîche. Salade de Tomate. Simple et délicieuse. Salade avec Figues et Jambon Serrano avec Vinaigrette Balsamique. Salade de roquette avec des figues arrosées d'une vinaigrette au vinaigre balsamique, délicieuse.   Pour voir plus de recettes saines, cliquez ici.