Les 5 régimes les plus célèbres pour commencer l'année

Perdre du poids est l'un des principaux objectifs que les gens se fixent au début de l'année. En plus de faire de l'exercice pour y parvenir, l'alimentation est très importante pour se débarrasser de ces kilos superflus. Découvrez quelles sont les régimes les plus populaires du moment afin que vous choisissiez celui qui correspond le mieux à vos besoins. Le régime de 30 jours Ou Whole30, consiste à éliminer tous les produits transformés que vous avez l'habitude de consommer pendant un mois. Cela se fait dans le but de nettoyer votre organisme, de perdre du poids et même d'améliorer l'apparence de la peau. Ce que vous pouvez manger, ce sont presque tous les aliments provenant de la nature : fruits, légumes, noix, graines, viandes, poissons et fruits de mer. Mais ce que vous ne pouvez pas consommer, ce sont : légumineuses, céréales, produits laitiers, grains, maïs et sucres. Perdez jusqu'à 7 kilos avec ce régime détoxifiant Comment faire un régime détoxifiant pour perdre jusqu'à 7 kilos // // ); } catch(err) { } // ]]>// // //     Le Facteur-5  C'est le nom de ce régime, où tout tourne autour du nombre 5. Il y a 5 repas par jour, composés de 5 ingrédients et il ne faut que 5 minutes pour les préparer. De plus, l'activité physique consiste en des séances de 25 minutes (en 5 segments).  L'objectif est de maintenir des niveaux de sucre stables. Les 5 groupes d'aliments qui composent ce système sont : Protéines : blancs d'œufs, poisson, viandes maigres, produits laitiers sans graisse. Fibres : céréales complètes, haricots, riz sauvage, pain de blé, fruits et légumes avec peau et graines. Glucides : riz sauvage, haricots, lentilles, flocons d'avoine, quinoa, pommes de terre. Boissons sans sucre : eau, boissons non sucrées, café, thé et boissons énergétiques sans édulcorants. Graisses saines : saumon, thon, sardines, huiles de cacahuète, d'olive, de colza, de tournesol et de lin. Perdez du poids en mangeant du riz  Le régime Zakara  Il consiste essentiellement à consommer des produits biologiques et sans gluten. Certaines des règles sont : Manger de 1 à 3 tasses de légumes pour accompagner le déjeuner et le dîner. Les graisses saines sont autorisées, telles que l'huile de coco, les graines de chanvre et de chia. Inclure tous les types de choux (de Bruxelles, chou, chou-fleur...) car ils contiennent du soufre qui génère de l'énergie dans le corps, ce qui augmente l'envie de faire de l'exercice. Les gens peuvent librement choisir leurs propres plats le week-end. Avez-vous essayé le régime militaire ? Le régime 3-1-2-1  Que signifient ces chiffres ? Ce sont les sept jours de la semaine pendant lesquels vous variez un peu plus les types d'aliments autorisés que dans d'autres régimes. Il est supposé que les combinaisons proposées par ce plan aident à accélérer le métabolisme. Les trois premiers jours comprennent un régime strict de repas pauvres en glucides et en produits industrialisés, pour le quatrième jour vous pouvez vous faire plaisir et manger quelque chose de 'interdit' comme des biscuits sucrés, sans exagérer. Au cinquième et sixième jour, vous revenez à votre plan santé et pour le septième, vous pouvez à nouveau pécher un peu avec la nourriture. Savourez ces délicieuses crêpes légères // // ); } catch(err) { } // ]]>// // // Régime riche en graisses  Oui, vous avez bien lu, ce régime créé par l'entraîneuse Zana Morris est basé sur la consommation d'une certaine quantité de portions de graisses et de protéines. L'objectif est d'équilibrer les niveaux d'insuline dans le sang et de faire en sorte que le corps brûle plus de graisse. Les aliments que vous pouvez consommer sont : poisson, viande, fromage, œufs, avocat, noix, noix de macadamia, beurre, crème, ainsi que des légumes verts et blancs. Ce qui n'est pas permis : alcool, glucides, fruits et produits raffinés. Connaissez-vous le régime protéiné ? Notez bien ! Nous vous recommandons de consulter un nutritionniste ou un médecin spécialiste avant de commencer tout type de plan alimentaire pour perdre du poids.