Ingrédients sains qui ne le sont pas

Ne te fais pas avoir, il y a de nombreux ingrédients et produits dans le monde qui se présentent comme sains mais qui ne le sont en réalité pas. Voici quelques exemples pour manger sainement vraiment. Souviens-toi que tout se résume à avoir un régime équilibré lorsque tu souhaites prendre soin de ton corps, pour y parvenir tu dois bien manger et c'est difficile lorsque nous avons quelques idées reçues. Voici quelques produits qui promettent d'aider mais qui seraient peut-être mieux loin de ton assiette. Céréales Ce n'est pas que ce soit mauvais pour la santé, mais ce n'est pas non plus une merveille nutritionnelle. Si tu as remarqué les boîtes de céréales commerciales et vu à quel point elles sont enrichies, ce n'est pas parce qu'elles sont naturellement ainsi, mais parce qu'on y ajoute toute cette fibre et ces vitamines de façon artificielle. Manger des céréales ne fait pas de mal si ce n'est pas en excès, mais ne compte pas sur un grand bol de ce produit pour te donner la force dont tu as besoin chaque matin. Cela inclut les barres de céréales. Vinaigrettes Nous avons tous en tête que manger une salade est sain et aide à se mettre en forme. C'est vrai, mais ce qui peut ruiner cette idée, c'est la vinaigrette, à moins que tu utilises de l'huile d'olive et du vinaigre naturel, il se peut que tu consommes plus de calories que tu ne le penses. Les vinaigrettes commerciales sont remplies de sirop de maïs pour les rendre plus durables et épaisses, mais cela augmente la consommation calorique de manière brutale. Il a été prouvé que les salades vendues dans les commerces de restauration rapide ne sont pas nuisibles, mais que la vinaigrette qu'ils te donnent est presque équivalente à l'une de leurs hamburgers en termes de calories. Sushi Nous savons que la culture japonaise est celle de personnes minces et ayant une bonne alimentation dans l'ensemble. Cela est dû au fait qu'ils mangent léger, frais et sain, mais ce que nous connaissons comme sushi dans notre pays diffère beaucoup du régime nippon original. En commençant par la sauce soja, nous parlons de fortes quantités de sodium, le poisson congelé utilisé dans la plupart des établissements peut être contaminé par du mercure et le tempura finit par rendre un repas assez calorique. Si tu aimes beaucoup le sushi, va dans des endroits où ils te garantissent que le produit est frais et où ils ne se tournent pas trop vers les préparations frites comme les brochettes. Avoine et granola C'est l'un des plus grands mythes. À moins que tu ne vois comment le granola est fait chez toi, il y a de fortes chances qu'il soit fabriqué avec des quantités de conservateurs et de sucres comparables à la nourriture rapide du coin. Il a été prouvé que tant l'avoine que le granola de grandes et petites marques, même les biologiques, contiennent trois cuillères à soupe de sucre par tasse. Fais attention. Recette de Granola Fait Maison Ingrédients : - 3 tasses d'avoine - 3/4 de tasse de miel - 3 cuillères à soupe de beurre fondu - 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille - 1 tasse de noix - 1/2 tasse de graines de sésame - 1/2 tasse de raisins secs - 1/2 tasse de bleuets séchés ou de cerises séchées - 1/2 tasse d'abricots séchés Clique ici pour voir la procédure pour préparer ce délicieux granola.   Trouve plus de recettes saines en cliquant ici.   Suis ces conseils et tu verras qu'ils fonctionnent.