Guide de base pour des smoothies sains

    Un des principes d'une vie plus saine dit que vous ne devez pas sortir de chez vous sans avoir pris votre petit déjeuner. Souvent, il semble que le trafic, les enfants, le travail rendent cela impossible. Pour cela, voici un guide très simple pour préparer des smoothies sains afin que, peu importe ce qui vous attend dans votre journée, vous puissiez respecter votre objectif de mener une vie plus saine. Créez votre mélange parfait Le mélange parfait pour un bon smoothie nécessite seulement quelques ingrédients. À partir de là, vous pouvez mélanger certaines des choses que vous avez dans votre réfrigérateur ou congélateur et faire un délicieux smoothie à tout moment de l'année. Il s'agit essentiellement de jouer avec les options disponibles sur le marché pour respecter ce ratio : 1 tasse de lait, 1 tasse de baies congelées, ½ à 1 banane congelée et une poignée de vos feuilles vertes préférées. Ayez dans votre congélateur, des sacs de fruits congelés Vous voulez des mûres, des fraises ou de la mangue ? Avoir dans votre congélateur des sacs de fruits coupés et congelés vous aide à économiser de précieuses minutes le matin, tout en offrant plusieurs options de saveur. De cette façon, il est plus difficile de se lasser rapidement de votre petit déjeuner. Comment faire des smoothies économiques Les smoothies ne doivent pas compromettre vos économies. Bien qu'un fruit comme l'açaï semble excitant, il est également vrai qu'étant un produit d'importation, il sera plus cher que d'autres options locales. C'est pourquoi, explorez les ingrédients locaux et de saison. De cette manière, vous vous assurez de toute la sagesse de la saison à un prix très raisonnable lors de vos courses. Faites votre propre poudre protéinée Vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent pour ajouter des protéines à vos smoothies. Voici comment faire une simple poudre protéinée pour que votre smoothie soit un petit déjeuner complet. Il suffit d'ajouter dans un récipient des parts égales de poudre de chanvre et de lin en poudre, puis d'ajouter un quart de cette quantité de graines de chia. Conservez dans un réfrigérateur pour préserver sa fraîcheur et lorsque vous préparez vos smoothies, incorporez simplement une cuillère à soupe de ce mélange pour que votre smoothie vous garde satisfaite jusqu'à votre prochain repas.