Être assise fait plus de mal que manger des beignets

  Nous passons notre vie entière à faire des régimes et à compter les calories, mais nous arrivons au bureau et restons assises pendant des heures et des heures sans réaliser que c'est cela qui nous tue. “Être assis est plus dangereux que fumer, tue plus de gens que le VIH et est plus traître que le parachutisme. Nous nous asseyons jusqu'à la mort” – Dr. James Levine de la Clinique Mayo. Selon des données publiées par Mashable, nous passons actuellement en moyenne 9,3 heures par jour assis. C'est plus que jamais dans l'histoire de l'humanité. Mais comme nos corps ne sont pas faits pour cela, la sédentarité déclenche de nombreux problèmes. Voici quelques-uns d'entre eux : 1. Fait grossir Les personnes obèses passent en moyenne 2,5 heures de plus par jour assises que celles qui ont un poids santé. C'est parce qu'être assis diminue la production d'une enzyme dont nous avons besoin pour décomposer les graisses. 2. C'est mauvais pour le cœur Les personnes qui ont un travail où elles doivent être assises ont deux fois plus de risques de souffrir d'une maladie cardiovasculaire que celles qui ont un travail qui les oblige à être debout. 3. Cause le diabète Passer entre 8 et 12 heures par jour assis augmente le risque de développer un diabète de type 2 de 90%. !90%! L'humanité n'est pas conçue pour être assise, c'est une conséquence de l'ère moderne où nous nous asseyons pour aller au travail, puis restons assis, et lorsque nous sortons, nous rentrons chez nous pour nous asseoir devant la télévision. 4. Réduit la densité osseuse Passer autant de temps dans la même position fait que toute chute ultérieure entraîne des os cassés. 5. Brûle moins de calories Être assise brûle 50 calories de moins que d'être debout, ce qui contribue à l'embonpoint (surtout si tout ce que vous faites dans la journée est de rester assise). Comment pouvez-vous le résoudre ? En vous levant toutes les demi-heures, en marchant pendant les publicités, en sortant faire un tour après le déjeuner. L'idée est de passer le moins de temps assise possible. Si cela est à votre portée, vous pouvez même obtenir un bureau haut qui vous permet de travailler debout. Vous avez déjà fini de lire cela ? Maintenant, levez-vous ! Voir l'article original.