Erreurs nutritionnelles lors de l'alimentation

  Il existe de nombreux aliments que nous pensons parfois être sains, nous devons apprendre à distinguer nos erreurs nutritionnelles les plus courantes en matière d'alimentation. De plus, nous avons sélectionné certaines de nos meilleures recettes de cuisine pour que vous puissiez commencer à mettre en pratique ces conseils que nous vous donnons. (il est important de cliquer sur le titre de la recette pour voir plus de détails de préparation)  1. Boire du lait de soja Il est très courant que lorsque nous buvons du lait de soja, nous ne secouions pas la boîte avant de le faire. C'est une erreur nutritionnelle très courante et cela fait que tout le calcium qui reste au fond n'est pas consommé. Le calcium ajouté au lait de soja est très bon pour les os, mais il a tendance à se déposer. Il est très bon de consommer du lait de soja et de le secouer avant de le consommer. Il est également bon de consommer toutes sortes d'aliments riches en calcium pour couvrir l'apport quotidien dont nous avons besoin. Mayonnaise pour vegans. Cette recette de mayonnaise est simple et répond aux exigences de l'alimentation vegan. Dessert croustillant aux pommes. Laissez votre bouche savourer cette saveur croustillante. Milkshake à la poire. Ce milkshake à la poire vous gardera rassasié toute la journée et peut être utilisé pour le milkshake à la poire du régime détox. 2. Consommer du beurre de cacahuète Il est bon de consommer du beurre de cacahuète enrichi en oméga-3 mais ne vous laissez pas tromper. L'oméga-3 fait partie des bonnes graisses dont le corps humain a besoin, mais nous n'atteindrons pas la quantité suffisante avec le beurre de cacahuète, pour cela nous devrions en manger jusqu'à une tasse pour égaler une portion de saumon, ce qui nous donnera beaucoup de calories supplémentaires. Biscuits au beurre de cacahuète et chocolat. Délicieux biscuits au beurre de cacahuète avec du chocolat dessus. Cela donne 4 douzaines. Crème de cacahuète. La crème de cacahuète est idéale pour le goûter des enfants, pour de délicieux sandwichs ! 3. Acheter de la viande de dinde au lieu de viande rouge La viande de dinde que vous pouvez acheter dans les supermarchés n'est pas toujours exempte de graisses saturées. Bien qu'il soit vrai que la viande de dinde est plus saine par rapport à la viande rouge, il faut faire attention lors de l'achat. Il est important de lire l'étiquette pour savoir ce que nous achetons. Il est toujours préférable d'acheter uniquement la poitrine de dinde qui a très peu de graisses saturées. Crêpes de dinde, jambon et champignons. Si vous ne savez pas quoi faire avec les restes de dinde, cette recette est pour vous. Ce Noël ou quelques jours après, profitez de cette recette de crêpes de dinde, jambon et champignons. Raviolis avec tomate et dés de dinde. Pâtes irrésistibles pour nos enfants, préparées avec des tomates naturelles et des dés de dinde. Hamburger de dinde Buffalo. Délicieuses hamburgers de dinde hachée avec sauce buffalo. 4. Manger des collations malsaines Il est très courant que lorsque nous sommes dans un plan nutritionnel, en perdant du poids, nous devenions complaisants et que lorsque nous avons faim, nous ayons recours à des collations qui ne sont pas très nutritives pour le corps. N'oubliez pas, grignoter entre les repas est un bon moyen de nous aider à contrôler la faim, mais il est important d'apprendre à avoir des options saines comme des produits riches en calcium, faibles en graisses, riches en fibres comme les noix ou même si vous voulez quelque chose de sucré, des fruits naturels. Brochettes de fruits avec amarante et miel. Pour une collation saine, préparez cette recette de brochettes de fruits avec amarante et miel. Vous pouvez également le faire comme dessert ou entrée lors d'un petit-déjeuner formel. Fruits coupés avec céréales et yaourt. Délicieux petit-déjeuner sain de fruits coupés avec céréales et yaourt. 5. Vous ne mangez que des céréales et pas d'avoine Il est très courant de prendre des céréales pour le petit-déjeuner et/ou le dîner afin de consommer les fibres dont le corps a besoin. Mais pourquoi ne pas consommer plus d'avoine ? L'avoine est un aliment avec lequel il est plus facile d'obtenir des fibres naturelles et tous ses bienfaits. Il existe de nombreuses présentations dans les supermarchés avec de l'avoine qui incluent déjà des saveurs de fruits, faites juste attention à sa consommation car cela peut inclure beaucoup de sucre et de sel. Si vous n'avez pas le temps de préparer de l'avoine, ne vous inquiétez pas, vous pouvez la broyer pour que sa cuisson ne prenne pas beaucoup de temps et vous ne lui retirerez pas toutes les vitamines, minéraux, antioxydants et fibres qui sont naturels et très bons pour la santé. Vous pouvez ajouter quelques morceaux de noix ou même des fruits naturels comme des fraises. Milkshake à la goyave avec avoine. !!Ce milkshake à la goyave et à l'avoine est sucré et très rassasiant !! Avoine énergisante. Boisson chaude pour le petit-déjeuner ou le goûter. Il est temps de prendre des décisions plus judicieuses en matière d'alimentation et d'éviter les erreurs nutritionnelles les plus courantes. Commencez maintenant et menez une vie plus saine ! Si vous souhaitez connaître toutes les recettes saines que nous avons, cliquez ici