Énergie au naturel

À notre époque, il est plus que courant d'utiliser des énergisants sous forme de boissons, de pilules ou d'autres formes synthétiques, et ce n'est peut-être pas la meilleure façon de donner un coup de fouet à notre corps. Il existe également des alternatives naturelles qui ont le même effet. Oubliez la taurine et les shots d'énergie instantanés, la plupart ne sont pas vraiment bénéfiques pour la santé et contiennent des conservateurs et des produits chimiques qui peuvent nuire à l'organisme. En fait, certains peuvent provoquer des palpitations et des problèmes cardiovasculaires. Si vous êtes une personne très active ou si vous souffrez de fatigue, voici des options nutritives et sûres pour vous donner de l'énergie :   Chocolat Il peut avoir quelques calories en plus, mais rien ne vaut le cacao pour vous donner de l'énergie. Cet ingrédient stimule les fonctions cérébrales et nous réveille lorsque nous nous sentons fatigués. Il est particulièrement recommandé pour les sportifs après un entraînement intense. Recette de Truffes au Chocolat à deux ingrédients Ingrédients : - 190 grammes de fromage à la crème en bâton - 567 grammes de chocolat noir à faire fondre Cliquez ici pour voir les étapes de préparation de cette recette.     Huiles essentielles Utiliser des huiles essentielles, comme celles de menthe, de citron, de noix de coco ou de romarin, nous aide à remonter le moral. Leurs antioxydants aident à améliorer la réaction musculaire et en fait, des expériences ont montré que si l'on ajoute l'un de ces arômes au lieu de travail, la productivité augmente considérablement. Recette de Patates Douces Rôties à l'Huile de Coco Ingrédients : - 2 cuillères à soupe d'huile de coco - 1 kilo de patate douce - 1/2 cuillère à café de sel de mer - 1/4 de cuillère à café de poivre noir moulu - 1 cuillère à café de zeste de citron Si vous voulez voir comment préparer cette recette, cliquez ici.   Fruits Les fruits sont de clairs exemples d'énergisants naturels. Manger des fruits comme la pomme, le pamplemousse et la banane nous donne un coup d'énergie presque instantané. Les pommes aident à réguler le rythme cardiaque et la pression artérielle, ce qui maintient l'équilibre d'hydratation du corps. Le potassium de la banane, quant à lui, nous aide à ne pas laisser les niveaux de sucre dans le corps chuter, ce qui nous donne de l'énergie. Recette de Purée de Banane et Avocat Ingrédients : - 1 banane - 1/2 avocat Cliquez ici pour voir comment préparer cette recette.   Eau Ça semble trop simple, mais c'est vrai. Pour que notre corps soit bien énergisé, il doit également être hydraté. Si vous buvez vos deux litres d'eau par jour, alors votre corps pourra correctement effectuer ses fonctions corporelles et la fatigue physique interne sera réduite.   Exercice et repos Enfin, il faut prendre en compte que l'exercice, bien qu'apparemment fatigant, libère en réalité des endorphines qui nous donnent de l'énergie et une sensation de plaisir et de bien-être. Le corps n'est pas fait pour être sédentaire, mais pour bouger, et c'est ce qu'il faut faire. Maintenant, il faut aussi prendre le temps de se détendre et de faire du yoga, du pilates, de la méditation ou simplement de faire une sieste ou de se promener dans le parc. Tout comme tout appareil électronique, notre corps stocke de l'énergie s'il est bien entretenu et qu'on lui donne ses pauses nécessaires.   Mangez-vous ces aliments pour avoir plus d'énergie ?