Si vous faites partie de ceux qui sautent le dîner pour perdre du poids, vous devez lire ceci

  Sautez le dîner est l'une des routes que beaucoup choisissent pour essayer de perdre du poids. Si vous faites partie de ce groupe, nous avons une mauvaise nouvelle : sauter le dîner n'aide en rien votre poids ni votre silhouette, en fait, cela peut vous affecter négativement. L'idée est de dîner léger et équilibré, mais éliminer des nutriments dont votre corps a besoin ou manger des ingrédients qui semblent inoffensifs peut être l'erreur qui vous empêche de perdre ces derniers kilos. via GIPHY 1. Arrêter de dîner ne mène pas à la perte de poids Lorsque nous privons notre organisme des repas dont il a besoin, ce qu'il fait, c'est stocker plus de graisse des autres aliments que nous mangeons comme méthode d'autopréservation. Par conséquent, il est préférable de bien manger pendant la journée et la nuit afin que le système digestif fonctionne et ne retienne pas les graisses. Recette recommandée : Tataki de thon avec croûte de chia 2. Dîner sucré peut être une erreur Sans aucun doute, les fruits sont très sains, mais ils ne sont peut-être pas la meilleure alternative avant de dormir. Leur contenu en sucres est assez élevé, il est donc plus recommandé de les consommer au petit-déjeuner et de profiter de cette énergie pendant la journée plutôt que de la garder pour la nuit. Recette recommandée : Crème d'avocat 3. Le pain n'est pas si mauvais qu'il en a l'air Oui, manger du pain blanc le soir apporte des calories, des sucres et, normalement, des conservateurs. Mais l'alternative, le pain multigrains, peut même être sain le soir en raison de sa haute teneur en fibres qui peut aider votre système digestif. Recette recommandée : Sandwich intégral au dinde 4. Pas de céréales pour le dîner Les céréales ordinaires que l'on trouve au supermarché ont subi tout un processus industriel qui ne les rend pas très saines, elles contiennent généralement de fortes quantités de sucre et d'huiles. Cela, ajouté au lait qui contient des graisses et du glucose, constitue une combinaison trop lourde avant de dormir. Recette recommandée : Edamames 5. Mieux naturel que léger Faites attention aux produits qui prétendent être « légers ». Bien qu'ils aient moins de calories que leur version complète, ils ne se comparent en rien à leur contrepartie naturelle. Il est préférable de faire l'effort de manger des produits biologiques du marché car ils garantissent une moindre quantité de sucres et de graisses. Votre corps vous en sera reconnaissant, surtout si c'est ce que vous allez dîner. Recette recommandée : Yaourt naturel