Aliments pour lutter contre le vieillissement

Vieillir est inévitable. Mais nous pouvons le retarder plus ou moins, nous pouvons tromper le temps un instant et ainsi retarder un peu le vieillissement. Après tout, nous allons tous vieillir, ce qui est naturel, normal et sain. Mais, comme nous l'avons dit, nous pouvons retarder le vieillissement un instant et l'un des moyens est à travers des habitudes de vie saines, l'un d'eux (fondamental) est l'alimentation. C'est pourquoi, si vous voulez tromper le temps, nous vous présentons une liste d'aliments anti-âge. Au lieu de crèmes, des aliments : - Légumes : ils ne peuvent pas manquer dans votre alimentation. Ils contiennent des nutriments comme le calcium, fondamental pour la santé de vos os. Manger régulièrement des légumes vous aidera à prévenir les maladies liées à l'âge. Ajouter du brocoli ou du chou à votre alimentation vous aide à prévenir le risque de cancer et la perte de mémoire. - Céréales : elles sont riches en fibres, vitamines et minéraux ; également en antioxydants. Elles préviennent les maladies cardiovasculaires et le risque de cancer ainsi que celui de souffrir de diabète, car elles empêchent l'augmentation du taux de sucre dans le sang. - Fraises, baies, framboises : elles sont riches en antioxydants et améliorent les fonctions du cerveau, des muscles et l'équilibre du poids. - Huile d'olive : un classique. Elle présente de nombreux composés antioxydants et anti-inflammatoires. Elle réduit le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires et de cancer. - Tomates : ce fruit aide à maintenir la texture de la peau jeune, il prévient également les risques de maladies cardiaques et différents types de cancer (en particulier de la prostate, des poumons et de l'estomac). Voici une courte liste d'aliments que vous pouvez facilement inclure dans votre alimentation et qui sans aucun doute vous aideront à améliorer votre mode de vie, trompant le passage du temps, au moins un instant. Recettes de cuisine recommandées pour votre santé : - Granola avec Coco et Miel - Smoothie de Baie Bleue et Orange - Smoothie de fraise et framboises - Brochettes de Fruits avec Crème Fouettée