Découvrez les fausses régimes miracles

À l'arrivée, notamment pendant les périodes de chaleur et de vacances, tout le monde cherche à être en forme et à afficher une bonne silhouette pour porter le maillot de bain. Tout cela pousse les gens à recourir généralement à des régimes miracles ou à des régimes intensifs pour perdre des kilos rapidement. Ce qu'ils ne savent pas, c'est qu'au cours de l'année, nous avons commis quelques excès et nous essayons de perdre en quelques jours ou semaines ce qui a été gagné en plusieurs mois ou années, et cela va à l'encontre de toute logique et de la nature même. Souvent, les gens ignorent les risques pour la santé des régimes miraculeux, allant jusqu'à punir leur propre corps, passant de la consommation de ce qui nous faisait envie à laisser l'estomac vide. Il existe de faux régimes qui ont en commun la promesse d'une perte de poids rapide sans presque aucun effort et que vous devez éviter à tout prix. Il y a un danger inhérent à notre désir de paraître plus minces, nous conduisant à faire de véritables folies ou à nous faire oublier qu'il est nécessaire d'être cohérent avec ce que nous mangeons et d'évaluer tout régime auquel nous souhaitons nous engager. Il est important d'être vigilant face au risque de se laisser tromper par les promesses frauduleuses de certains types de régimes, par exemple, le célèbre régime Dukan. En général, ce type de régimes miracles est recommandé par des acteurs, des modèles ou d'autres personnalités populaires, qui nous montrent avec un sourire les bénéfices à court terme qu'ils ont obtenus en suivant l'un de ces régimes. Certains d'entre eux les publicisent ou sont l'image de ces régimes lorsqu'il s'agit de modes passagères très dangereuses, car nous pouvons souffrir de graves conséquences telles que la déshydratation, la malnutrition, des altérations du métabolisme ou un manque de minéraux et de vitamines. Nous recommandons: Tout ce que vous devez savoir sur le Régime Paléo. Les régimes miracles restreignent une grande quantité d'aliments, se caractérisant par les faibles calories qu'ils apportent. Face à cette situation proche du jeûne, notre organisme réagit en compensant le manque d'énergie reçue par une augmentation de la destruction des protéines corporelles, comme source alternative d'énergie, ce qui provoque une perte de masse musculaire et, d'autre part, la formation de substances dangereuses pour l'organisme lorsque le régime se prolonge dans le temps. Au cours de la première phase de ces régimes, beaucoup de liquide appartenant à la masse musculaire est éliminé, et parfois, ce processus est renforcé par la consommation de diurétiques (médicaments qui favorisent l'excrétion d'urine), ce qui conduit à une perte de poids plus remarquable. Mais une fois que nous abandonnons le régime, nous récupérons rapidement le poids perdu avec ce qu'on appelle l'effet yo-yo. Cela est dû au fait que les situations de jeûne déclenchent de puissants mécanismes nerveux et hormonaux qui s'opposent à la perte de poids : un meilleur rendement du métabolisme corporel, avec une plus grande économie d'énergie et une augmentation de l'appétit. Ces processus conduisent à une récupération rapide du poids perdu dès que l'on reprend une alimentation normale. Si vous souhaitez perdre du poids de manière régulée, rien de mieux que de faire appel à des experts en la matière, des professionnels de la santé et du bien-être, tels que des diététiciens, des nutritionnistes, des préparateurs physiques, entre autres, qui élaboreront un régime personnalisé pour vous, car chaque personne est différente et a besoin de son propre régime. En plus de vous apprendre un régime comme avoir un plan alimentaire, des quantités et un nombre de calories, ils vous éduqueront pour que vous mainteniez une bonne forme physique. C'est-à-dire qu'il ne s'agit pas seulement de savoir ce que nous devons manger pour nous sentir bien, mais de nous éduquer pour maintenir des habitudes saines au-delà du mois précédent l'été. Recettes faibles en calories Pour vous qui souhaitez commencer une vie plus saine et pleine d'aliments riches en nutriments pour votre organisme, nous voulons vous laisser une liste de recettes de cuisine faibles en calories, qui sont faciles à préparer à la maison et très bon marché. Prenez note. Smoothie Vert Chef: Sandra Cardozo Ce smoothie vert vous aidera à vous détoxifier grâce à sa haute teneur en fibres, en plus d'avoir un goût délicieux. Essayez cette recette, vous allez l'adorer. Salade de Carottes aux Raisins Chef: Paloma Carballo Profitez de cette recette simple à préparer, avec un délicieux goût de vinaigrette maison. N'hésitez pas à la partager avec tous vos amis. Nopales à la Mexicaine Chef: María Fernanda Hernandez Les nopales à la mexicaine sont un plat délicieux que vous pouvez utiliser en accompagnement de votre plat préféré. Aubergines à la Plancha avec Épices Chef: Blanca Breton Recette facile, diététique et très saine d'aubergines à la plancha avec épices, que vous pouvez réaliser comme dîner léger ou en accompagnement.   Si vous souhaitez connaître plus de recettes pour votre régime, cliquez ici.