Débarrassez-vous des mauvaises habitudes et commencez une vie saine

  Saviez-vous qu'en moyenne, il vous faut deux mois pour former une nouvelle habitude ? Si vos résolutions du Nouvel An impliquent un changement d'habitudes, nous vous suggérons de commencer dès maintenant. Suivez ces conseils simples et vous verrez comment en quelques semaines, vous aurez surmonté vos vieux vices et acquis des habitudes plus saines. Divisez vos objectifs en petites étapes : si vous voulez arrêter la malbouffe, commencez par remplacer cette part de pizza de 21 heures par une salade. En faisant de petits changements, il sera plus facile de continuer sur cette voie. Ne vous obsédez pas : lorsque vous passez la journée à penser à quelque chose que vous ne devez pas faire (comme manger des biscuits), il est très probable que vous finissiez par le vouloir. Le chemin vers une vie saine doit passer par la discipline mais pas par la souffrance. De temps en temps, un gâteau ne fait pas de mal ; le but est de trouver l'équilibre. Analysez votre comportement : les vices sont souvent des mécanismes de défense face à des situations de stress, de colère ou de tristesse. Observez à quel moment de la journée vous avez le plus envie de fumer, quand vous ressentez une envie incontrôlable de malbouffe ou dans quelles situations vous commencez à vous ronger les ongles. Une fois que vous aurez identifié les déclencheurs, il vous sera plus facile de les contrôler. Faites les choses avec détermination : ne tentez jamais de changer une habitude si vous avez des doutes ou si vous ne vous sentez pas tout à fait à l'aise avec ce changement dans votre vie. Avant de commencer toute modification, vous devez être sûre et convaincue que les ajustements que vous ferez seront à votre avantage. Répétez : les habitudes (bonnes et mauvaises) se forment par la répétition. Alors faites des efforts et faites chaque jour le même exercice pour qu'il fasse partie de votre routine quotidienne. Pour que les habitudes saines soient présentes dans votre vie, il est nécessaire de les vivre tous les jours, pas seulement les week-ends ou les jours précédant une fête. Peu importe quels sont vos objectifs, rappelez-vous que le plus important est d'avoir une vie saine. Chez Kiwilimón, nous voulons vous aider à atteindre vos objectifs en menant une alimentation équilibrée sans avoir à sacrifier votre palais. Nous vous invitons à préparer ces délicieuses recettes pour acquérir de bonnes habitudes : Concombres farcis à la salade de poulet Chayotes crémeux farcis au jambon Biscuits à l'avoine, lin et sésame Tomate boule au four avec œuf et épinards Brownies intégraux faibles en sucre