Conseils simples pour un ventre plat

Il n'est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de soi un peu plus. Si vous ne souhaitez pas apporter de changements drastiques à votre alimentation mais que vous êtes préoccupée par le maintien ou l'amélioration de votre silhouette, il existe des moyens d'y parvenir de manière saine. Il n'est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de soi un peu plus. Si vous ne souhaitez pas apporter de changements drastiques à votre alimentation mais que vous êtes préoccupée par le maintien ou l'amélioration de votre silhouette, il existe des moyens d'y parvenir de manière saine. Surtout maintenant au printemps, car nous pouvons encore avoir un ou deux kilos en trop que nous avons pris en hiver. Nous vous invitons à découvrir quelques conseils très simples pour obtenir un ventre plat, faciles à suivre et, le mieux, ils ne sont pas restrictifs. Augmentez la température Plus votre métabolisme est en forme, plus vous brûlerez des calories rapidement. L'une des façons les plus rapides de l'accélérer est d'augmenter la consommation de capsaïcine, un composé que l'on trouve dans les piments. Alors mesdames, assaisonnez vos plats avec des piments naturels et des poivrons. Mais ne vous excitez pas trop, car vous pourriez finir avec une gastrite. Eau Procurez-vous une bouteille réutilisable pour emporter de l'eau naturelle partout. Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau, votre ventre se gonfle, alors hydratez-vous avec vos deux litres obligatoires par jour, TOUS les jours. De plus, recherchez des collations riches en eau, notamment des fruits, et faites attention à votre consommation de sodium. Fibres Les fibres sont vos amies, ne l'oubliez pas. Des études ont montré que des aliments riches en fibres comme les céréales, les fruits et les légumes aident à brûler la graisse abdominale. L'objectif est de consommer 25 grammes de fibres par jour. Si vous ne le faites pas, augmentez progressivement votre consommation, ne le faites pas brusquement, pour permettre à votre corps de s'habituer. Protéines Surveiller la consommation calorique ne suffit pas. Vous devez vous assurer que les aliments que vous mangez sont également les plus sains. Comparé aux glucides et aux graisses, votre corps utilise plus d'énergie pour éliminer la même quantité de calories provenant des protéines. En d'autres termes, vous utiliserez plus d'énergie (brûler, éliminer) en mangeant un blanc de poulet plutôt que des pâtes, même s'ils contiennent le même nombre de calories. Vert, vert Il est temps de vous approvisionner en une bonne quantité de thé vert. Ce produit incroyable contient de l'EGCG (épigallocatéchine gallate), un puissant antioxydant qui aide à accélérer le métabolisme de 4 à 10 % en consommant de 2 à 4 tasses par jour. Vous pouvez commencer par prendre une tasse le matin avec le petit déjeuner et une l'après-midi, lorsque vous rentrez du travail ou de l'école. Conseil supplémentaire Dites adieu aux graisses trans. C'est l'une des pires choses pour votre corps, en particulier pour la section médiane. Non seulement cela favorise l'accumulation de graisse dans le ventre, mais cela fait également migrer celle que vous avez dans d'autres parties du corps vers cet endroit. La graisse la plus maléfique du monde ! Si un aliment contient huile partiellement hydrogénée, oubliez-le, cela ne fait aucun bien à votre corps. Voir l'article original Article courtoisie de : Notes recommandées: