Comment éviter d'avoir du ventre pendant les vacances

Lire en françaisTout au long de l’année, il y a des périodes où, en raison du nombre d’événements et de célébrations, maintenir un ventre plat peut être une tâche compliquée. Sans aucun doute, les fêtes de fin d'année figurent en tête de cette liste, mais la période de Pâques peut également s'avérer tout aussi difficile, car pendant ces jours, beaucoup de gens modifient leur alimentation et confondent manger léger, en raison des fruits de mer, avec le fait de mélanger des assaisonnements contenant beaucoup de sucre. C'est pourquoi nous vous donnons quelques recommandations pour éviter de prendre du ventre pendant les vacances, tout en continuant à bien manger. Pour que vous n'ayez pas à vous contenter d'aliments qui élargissent votre taille et votre abdomen pendant ces périodes, nous vous montrons quelques plats qui vous aideront à rester en forme et en bonne santé. Ces recettes vous aideront à maintenir un ventre plat pendant Pâques : Salade de patate douce avec fruits secsLes aliments à base de patate douce comme ingrédient principal présentent plusieurs avantages. Leur apport calorique est faible (une patate douce moyenne contient seulement 100 calories). Un autre point important est leur niveau élevé en vitamine C, ce qui favorise la combustion des graisses. Et, malgré leur douceur, la patate douce a un indice glycémique bas, c'est-à-dire qu'elle libère lentement le sucre dans le sang, ce qui aide à stabiliser les niveaux de glucose dans le sang. Soupe de chouAvec seulement 199 calories, c'est l'une des meilleures recettes pour maintenir un poids sain ou atteindre votre poids idéal. Le grand secret derrière cette fabuleuse soupe est la fibre, qui maintient la sensation de satiété plus longtemps et aide votre corps à se débarrasser de ce dont il n'a pas besoin. De plus, le régime de la soupe de chou est devenu très populaire dans les années 80 en tant que régime hypocalorique. Certaines personnes la consomment pendant un maximum de 7 jours consécutifs ou moins, mais vous devez toujours consulter un spécialiste. C'est donc une excellente option pour éviter que vous preniez du ventre pendant les vacances. Enfrijoladas aux blancs d'œufs farcies de nopalesVous devez toujours surveiller combien de protéines vous consommez, car votre corps a besoin de 0,8 grammes par kilogramme de poids. Cette recette, en plus d'être délicieuse, vous fournit 29,4 grammes de protéines et 300 calories, et elle est riche en fibres. Si vous prenez ce plat au petit-déjeuner, nous vous garantissons que vous n'aurez pas envie de grignoter des biscuits en milieu de matinée.Granola maison aux amandesSi vous voulez avoir un ventre plat, le pire que vous puissiez faire est de sauter le petit-déjeuner. Cela ne fera que ralentir votre métabolisme, vous donner envie d'aliments moins sains et vous faire gonfler à cause des acides gastriques. Évitez cela en prenant un yaourt grec accompagné de cette délicieuse granola maison.Poisson zarandeadoRiche en protéines et faible en calories, cette recette est parfaite à déguster après une journée chargée de Pâques. En plus de son apport énergétique, le poisson est un aliment léger qui se digère plus facilement que d'autres viandes, comme le bœuf ou le porc. Si vous ne voulez pas avoir un ventre gonflé, nous vous suggérons d'essayer cette recette.Riz au pouletRapide et facile à préparer, avec cette recette vous vous sentirez rassasié et vous fournirez à votre corps les nutriments dont il a besoin. N'oubliez pas d'utiliser de l'huile d'olive lors de la préparation, car cela aide à améliorer les processus digestifs et, par la même occasion, l'absorption des nutriments.Profitez d'une semaine sainte pleine de plats délicieux et sains avec ces recettes idéales pour éviter que vous preniez du ventre pendant les vacances.