Une vie saine ne peut être envisagée sans activité physique. Faire de l'exercice prévient les problèmes de santé, augmente la force, nous donne de l'énergie et peut aider à réduire le stress. Cela peut également aider à maintenir un poids corporel sain et à réduire l'appétit.Avec tant d'avantages, il est difficile de comprendre pourquoi une personne ne ferait pas d'exercice, mais vous serez surpris d'apprendre que, selon les données de l'Institut national de la statistique et de la géographie (INEGI), moins de la moitié de la population de 18 ans dans notre pays, soit environ 41,7 pour cent, pratique un sport ou de l'exercice pendant son temps libre.Aidez davantage d'enfants à avoir une alimentation équilibrée et à se développer correctement.
Lisez plus ICI.En termes plus concrets, six Mexicains sur dix sont sédentaires. Selon les résultats du Module de pratique sportive et d'exercice physique 2018, ce chiffre n'a pas varié depuis 2013. Quelle situation préoccupante !Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), dans les pays en développement avec des économies émergentes, comme le Mexique, le surpoids et l'obésité infantile chez les enfants d'âge préscolaire dépassent 30 pour cent. Que pouvons-nous faire à ce sujet ?En plus d'équilibrer la nourriture de nos enfants, il est très important de leur inculquer l'habitude de l'exercice.L'exercice chez les enfants favorise leur croissance, leur développement cognitif et émotionnel. Et à une époque où la technologie est une partie fondamentale de tous, même des plus petits, éradiquer le sédentarisme infantile semble être un défi pour les parents.Cependant, ces conseils vous aideront à encourager l'habitude de l'exercice chez les enfants. N'oubliez pas que nous ne parlons pas exclusivement de pratiquer un sport, car toute activité qui implique un mouvement corporel, comme sauter à la corde, marcher, danser ou même promener le chien, est considérée comme une activité physique.Une des choses les plus importantes est l'exemple, si vos enfants voient que vous faites de l'exercice, il est très probable qu'ils commencent à le faire par imitation et peu à peu, ils prendront goût à cela par eux-mêmes, mais voir que c'est une habitude fréquente à la maison les amènera également à en faire partie de leur vie.Limitez le temps que vos enfants passent devant le téléphone, la télévision et toute autre chose qui implique de rester statique pendant longtemps.Assurez-vous que les activités physiques soient amusantes, qu'elles ne soient pas ressenties comme une obligation.Vous pouvez aussi les stimuler en les encourageant à apprendre quelque chose de nouveau et à rencontrer de nouvelles personnes grâce à un sport ou une compétence.Il est important de leur enseigner qu'il existe tout un monde de possibilités au-delà de la télévision, de l'ordinateur et du téléphone, avec notre compagnie et motivation, nous avons l'obligation de leur montrer ces autres possibilités et de toujours veiller à leur bien-être.Une alimentation équilibrée ne se fait pas seulement à la maison. Il existe des fondations telles que
Dessiner un avenir ou des associations comme
Manger et Grandir, qui veillent au développement des enfants et des jeunes, à leur alimentation et à leur avenir, que vous pouvez soutenir avec
des dons ici, afin que leur travail continue.