Choisissez la bonne salle de sport

Une fois que nous avons décidé de faire de l'exercice et que nous optons pour une salle de sport, nous pouvons nous rendre compte qu'il existe de nombreuses options et il sera important de choisir la plus adaptée pour que la fréquentation soit vraiment une expérience agréable et ne devienne pas une obligation. Avant tout, il est essentiel d'établir vos objectifs pour l'utilisation de la salle de sport : vous voulez perdre du poids, vous mettre en forme, prendre soin de votre silhouette, etc. Cela vous donnera une idée des cours et du type d'entraînement dont vous avez besoin. Considérez les points suivants lors de la recherche de la salle de sport adéquate : - Expérience. Si vous avez déjà été inscrit(e) dans une salle de sport, pensez à tout ce que vous aimiez et n'aimiez pas dans cet endroit. Analysez également les raisons pour lesquelles vous avez cessé d'y aller (si c'est le cas). Cela vous donnera des indications pour choisir la nouvelle salle de sport. - Emplacement. Idéalement, la salle de sport doit être proche de chez vous, de votre travail ou de votre lieu d'études. Plus elle est éloignée, plus il vous sera difficile d'y assister. - Type. Déterminez ce que vous recherchez dans la salle de sport, quel type de cours vous allez suivre, si vous utiliserez uniquement les machines, si vous prendrez des leçons avec un entraîneur personnel, etc. Cela vous aidera à déterminer laquelle vous convient le mieux. - Coût et type de contrat. Appelez plusieurs salles de sport et renseignez-vous sur les coûts, visitez-les pour pouvoir réellement comparer ce qu'elles offrent. Assurez-vous qu'il n'y a pas de paiements cachés comme des frais supplémentaires pour des cours de spinning ou de yoga ou pour utiliser le sauna. Le coût peut augmenter s'il y a des frais d'inscription élevés. Déterminez le coût total annuel de la salle de sport. Ne payez pas pour ce dont vous n'avez pas besoin. - Contrat. Les contrats pluriannuels sont plus difficiles même s'ils sont moins chers. Renseignez-vous bien sur les pénalités en cas d'annulation du contrat. Dans plusieurs salles de sport, il est possible de négocier ou de demander quand elles ont des promotions. - Horaires. Déterminez si les cours que vous souhaitez suivre sont disponibles quand cela vous convient. Demandez combien de personnes assistent aux cours et s'il faut attendre pour utiliser les machines. - Installations. Avant de vous inscrire, essayez de bien examiner les installations et demandez si vous pouvez les essayer sans engagement. Observez si c'est un endroit propre, le type de personnes qui fréquentent, le stationnement, etc. - Personnel. Renseignez-vous pour savoir s'il y a du personnel qualifié pour l'entraînement et s'ils vous donneront une introduction gratuite et avec qui. Recettes de cuisine Maintenant que vous avez décidé d'aller à la salle de sport, il sera très important d'avoir une alimentation équilibrée, qui vous permettra de former votre silhouette, de réduire ces kilos en trop et d'avoir un corps sain. Pour cela, tenez compte des recettes suivantes que nous vous recommandons. (il est important de cliquer sur le titre de la recette pour voir plus de détails sur sa préparation) Pain de Banane Light. Cette version du pain de banane est faite avec de la farine de blé et des flocons d'avoine et contient seulement 120 calories par tranche. Clam Chowder Light. Pour déguster un Clam Chowder sans culpabilité. Poisson en Sauce Tomate Light. Cette recette est très simple et parfaite pour un débutant en cuisine. La saveur de la sauce tomate s'accorde parfaitement avec celle du poisson. Œufs avec Saumon et Fromage Crème Light avec Ciboulette. Le saumon et le fromage à la crème se marient parfaitement avec les œufs, c'est délicieux. Salade de Homard avec Mayonnaise Light. Délicieuse recette de salade de homard préparée avec des légumes, de la mayonnaise light et servie sur des toasts Milpa Real. Piments Farcis au Fromage Light. Une recette de piments poblans farcis de fromage panela et de fromage à la crème light dans une sauce tomate. Idéale pour un dîner léger et savoureux. Soupe d'Épinards Light. Délicieuse soupe d'épinards light puisqu'elle contient du lait écrémé au lieu de crème. Paella Light. Une recette facile pour faire de la paella qui réduit les ingrédients gras pour la rendre saine et légère. Lasagne Végétarienne Light. Lasagne d'épinards, de courgettes, de sauce tomate et de fromage ricotta. Préparée avec des ingrédients faibles en graisses et riches en saveur. Profitez de ce plat de pâtes pour seulement 215 calories par portion. Poulet Pané aux Amandes Light. Le poulet est pané dans un mélange d'amandes, de chapelure et de persil. Il est délicieux et léger car il n'est pas frit, mais cuit au four.   Si vous souhaitez connaître plus de recettes légères et saines, cliquez ici.