Ces 7 aliments ne sont pas sains bien qu'ils en aient l'air

Dans le monde gastronomique, il existe des ingrédients qui peuvent être assez trompeurs, surtout lorsqu'il y a des intérêts en jeu. Nous faisons référence à ces produits ou aliments qui sont vendus comme super sains et allégés mais qui, en réalité, peuvent avoir autant ou plus de calories qu'un produit normal. Aujourd'hui, nous vous parlons de 7 aliments qui, bien qu'ils aient la réputation d'être sains, ne le sont en réalité pas tant que ça. Granola La réalité est que le granola contient beaucoup de sucre et de plus, la portion adéquate à consommer est de ¼ de tasse, quantité que tout le monde double ou triple au petit-déjeuner. Cela signifie que vous pouvez consommer uniquement du sucre et pas suffisamment de fibres pendant le repas le plus important de la journée. Fruits déshydratés Ça a l'air super sain parce que c'est un fruit, n'est-ce pas ? La réalité est qu'il est emballé de sucre et de plus, il contient des conservateurs inutiles pour prolonger sa durée de vie. Si nous ajoutons des épices comme du piment et du chamoy, un seul bouquet doit contenir environ 30g de sucre. Yaourt aux fruits Lorsque vous choisissez un yaourt, essayez de prendre du nature, et même du yaourt grec de préférence car il contient plus de protéines. Ceux qui contiennent des fruits, dans la plupart des cas, n'ont pas de fruits naturels mais beaucoup de sucre ajouté. Barres Si vous utilisez des barres de céréales ou de protéines pour faire de l'exercice, vérifiez très bien les informations nutritionnelles. Il est très probable que dans cette barre, ce qui vous donne tant d'énergie ce sont des glucides, donc purement du sucre. Flocons d'avoine instantanés La version maison est saine, car elle contient environ 18 g de glucides et peu de sucre. Ce n'est pas le cas des flocons achetés qui peuvent contenir jusqu'à 32 g de glucides et 12 g de sucre. Jus Si vous voulez quelque chose de doux et d'acidulé, nous vous recommandons de profiter d'un fruit naturel car il a une importante teneur en fibres. Les jus en bouteille, quant à eux, contiennent énormément de sucre, même s'ils sont 100 % faits de fruits naturels. Vinaigrettes pour salades Si ce que vous cherchez, c'est trop de sel, des conservateurs et des saveurs artificielles, alors bien sûr, achetez une bouteille de vinaigrette pour salade. Ces produits ruinent la valeur nutritive et légère d'une bonne salade, donc la meilleure alternative est un peu de balsamique, d'huile d'olive et de citron. RECETTES Voici quelques-unes de nos recettes réellement saines : Popsicles sains au yaourt grec Avoine spéciale Salade de fruits Vinaigrette au citron Granola fait maison