Ce que vous devez arrêter de manger si vous allez couper les glucides

Pour faire court, la semaine dernière je suis allé chez le médecin et il m'a dit que j'avais l'abdomen très enflé, donc j'ai besoin de manger moins de glucides et de produits laitiers. C'est pourquoi (et pour des raisons que j'expliquerai quand nous aurons terminé cet expérimentation) les deux prochaines semaines, j'ai le ferme dessein de couper les glucides. Je ne veux pas arrêter de manger certains aliments, comme les fruits, car j'ai besoin de ne pas attraper la grippe ce mois-ci, mais au moins je dis adieu à cette liste d'aliments très riches en glucides qui ne reviendront pas dans ma vie pendant un moment. 1. Farine Pour la surprise de personne, il faut laisser le pain si vous voulez réduire les glucides. Pain, pizza, baguette, biscuits, tout ce qui contient de la farine doit être évité. Évitez aussi les pâtes, les céréales et les légumineuses ! 2. Sucre Il existe trois types de glucides : le sucre, l'amidon et les fibres. Certains sont meilleurs que d'autres, c'est pourquoi ce que nous devons couper principalement, c'est le sucre. Sucre raffiné, sucre de canne, miel, fructose, tous les types de sucre sont des glucides que vous devez éliminer si vous voulez un régime pauvre en glucides. Il vaut mieux les obtenir d'une poignée de fraises, par exemple, que d'une cuillère à soupe de sucre. Évitez également les sodas ou d'autres boissons sucrées. 3. Céréales Peu importe si c'est le plus sucré ou le plus sain, les céréales n'aident pas notre objectif de dégonfler l'abdomen. Cela inclut la granola. 4. Ces fruits La pomme, la banane, la figue et tous les fruits secs doivent être évités. Les jus et bien sûr les confitures aussi. Il vaut mieux manger des baies, qui ont moins de glucides mais beaucoup de vitamines. Vous pouvez les acheter congelées pour faire des smoothies le matin. Vous pouvez également manger de l'avocat, du chayote et de la pastèque. 5. Ces légumes Curieusement, les carottes, les pois et le maïs (tout ce qui est coupé dans ces jolis sachets congelés, malheureusement) contiennent beaucoup de glucides. Consommez des légumes à feuilles vertes et beaucoup de brocoli. Vous devez également éviter les pommes de terre et les patates douces, mais vous pouvez manger autant de nopal que vous le souhaitez. Alors, que puis-je manger ? Essentiellement des protéines, bien que consommer un peu de la liste précédente ne fasse pas de mal. Principalement du poulet, de la dinde, du poisson, du bœuf, des fruits de mer, tout cela vous pouvez le consommer. Vous pouvez également manger des œufs, du beurre (pas de margarine), de l'eau, du café et du thé. Curieusement, la mayonnaise est faible en glucides tout comme la moutarde, la crème aigre et le fromage à la crème. En gros, si vous ne cherchez pas un régime très strict, le plus simple est d'arrêter de manger du pain, du sucre, des pâtes et du riz. Ne vous concentrez pas trop sur les fruits et les légumes, essayez plutôt de simplifier votre alimentation en mangeant des protéines pures (sans paner ni frire) et en éliminant toutes les boissons sucrées. Bonne chance ! Article original. Notes recommandées Détoxifier ou nettoyer votre alimentation ? 8 aliments qui vous mettent de bonne humeur Je suis devenu ‘Low Carb’ pendant deux semaines et mon corps n'a pas aimé