Avantages du jeûne intermittent

  Qu'est-ce qui est mieux : manger 5 fois par jour ou limiter la consommation d'aliments au minimum d'ingestions possible ? La réponse va vous surprendre… Il a longtemps été dit que faire plusieurs repas par jour est bénéfique pour la santé, cependant, il a été découvert que faire le contraire – suivre un jeûne intermittent – a également de nombreux avantages. Si vous ne savez pas encore comment fonctionne ce modèle nutritionnel, nous vous l'expliquons ici. Le jeûne intermittent consiste à combiner des périodes de jeûne avec des périodes d'alimentation. Il existe plusieurs types de jeûne, mais les plus courants alternent des périodes de 12, 16, 24 et 48 heures de jeûne. Dans le plus simple, celui de 12 heures, vous devez jeûner pendant 12 heures, tandis que dans celui de 48 heures, il est nécessaire de s'abstenir de consommer tout aliment pendant 2 jours complets. Bien que cela puisse sembler compliqué, jeûner de cette manière est simple et offre de grands avantages. Continuez à lire pour connaître les principaux avantages du jeûne intermittent : Contribue à la diminution des triglycérides et à un meilleur contrôle des niveaux de sucre et de cholestérol mauvais dans le sang. Aide à perdre de la graisse sans réduire la masse musculaire. Réduit le risque de développer un diabète. Favorise la capacité d'autocontrôle au moment d'ingérer des aliments. Améliore la pression sanguine et augmente la sensibilité à l'insuline. Aide à réduire l'inflammation générale dans le corps. Augmente la production de l'hormone de croissance, qui maintient les tissus jeunes. Fournit plus d'énergie. Permet au corps de se libérer des toxines pour se purifier. Comme vous pouvez le voir, le jeûne intermittent peut apporter de nombreux avantages à votre santé. Si vous envisagez de le suivre pendant un certain temps, nous vous suggérons de consulter un spécialiste au préalable pour évaluer vos besoins alimentaires et pouvoir vous recommander la meilleure option en fonction de votre état de santé. Accélérez la purification de votre organisme avec ces incroyables boissons : Infusion de ronce Thé aux herbes, gingembre et citron Infusion de fraise Infusion de goyave et tamarin