Arrêter de boire peut être le secret pour perdre du poids

Tout au long de notre vie, nous avons entendu de nombreux mythes autour de la nécessité de perdre du poids. L'une des théories qui a pris de l'importance ces derniers temps concerne le fait que l'alcool fait grossir, mais que penseriez-vous si nous vous disions que ce n'est pas un mythe, mais une vérité ? Voici une vérité qui peut faire mal : les boissons alcoolisées ne sabotent pas seulement votre régime, elles vous font également prendre du poids et tout cela a une explication qui nous ramène directement à l'alcool qu'elles contiennent, car celui-ci interrompt l'oxydation des graisses et des glucides et, au lieu de les brûler, nous les stockons.De plus, l'alcool contient de l'éthanol, une substance nocive pour le système nerveux central si elle est consommée en grandes quantités, qui affecte le fonctionnement du foie. Par exemple, chaque gramme d'éthanol apporte 7 Kcal et les boissons peuvent également contenir des sucres et d'autres sources de calories qui impactent également l'organisme.Donc, si vous cherchez à perdre du poids, envisagez de modérer et, si possible, d'éviter la consommation d'alcool, car en plus des calories vides qu'il vous apporte, nous avons tendance à avoir de mauvaises habitudes alimentaires lorsque nous consommons ce type de boissons et cela représente une bombe pour notre corps.Et si toutes ces informations ne vous ont pas suffi pour arrêter l'alcool, voici quelques données qui vous feront réfléchir à deux fois avant de prendre ce verre :● Une bière régulière contient environ 150 calories pour un verre de 355 ml.● Une bière light, environ 100 calories pour un verre de 355 ml.● Le vin contient environ 100 calories pour un verre de 145 ml.● L'alcool distillé (gin, rhum, vodka, whiskey), environ 100 calories pour 45 ml.● Un martini contient environ 140 calories pour un verre de 65 ml.● Une piña colada, environ 500 calories dans 205 ml.Et à certaines de ces boissons, il faut ajouter les calories des substances avec lesquelles elles sont mélangées, comme des jus, des sodas, des sirops.Enfin, rappelez-vous que la meilleure façon de contrôler les calories est de limiter la quantité d'alcool que vous buvez. Avant de sortir, établissez une limite et tenez-vous-y. Il est valide de refuser une boisson que vous ne voulez pas ou de refuser qu'on vous serve un deuxième verre de vin, tout dépend de vos décisions et de la conscience de celles-ci.