Aliments probiotiques

Il existe de nombreuses façons externes de rester en bonne santé et en forme. Mais les ingrédients probiotiques sont uniques car ils vous aident de l'intérieur. En résumé, les aliments probiotiques sont des produits contenant des microorganismes vivants ajoutés qui restent actifs dans l'intestin et exercent d'importants effets physiologiques. Lorsqu'ils sont ingérés en quantités suffisantes, ils peuvent avoir des effets bénéfiques, comme contribuer à l'équilibre de la flore intestinale et améliorer considérablement le système immunitaire humain. Un des nombreux avantages des aliments probiotiques est l'amélioration de l'équilibre corporel. Ils aident à réduire les symptômes de problèmes d'estomac ainsi que les complications de défense immunologique et, si cela ne suffisait pas, ils aident à supporter les périodes d'allaitement, c'est pourquoi les personnes à qui il est le plus recommandé de consommer des probiotiques sont les femmes enceintes. Ce qui rend les bactéries probiotiques spéciales, c'est qu'elles survivent au passage dans le tractus gastrointestinal et s'implantent dans le côlon ou dans l'intestin grêle et aident à améliorer la santé de la personne qui les consomme. Voici quelques ingrédients, certains moins courants que d'autres, qui sont considérés comme probiotiques : Chocolat noir Un chocolat noir de haute qualité contient quatre fois la quantité de probiotiques que les produits laitiers quotidiens que nous digérons. Recette des Oranges au Chocolat – Amer Ingrédients : - 150 grammes de chocolat semi-amer - 250 grammes d'eau - 250 grammes de sucre - 2 oranges à peau épaisse Cliquez ici pour voir la procédure de préparation de cette recette.   Yogourt Un des meilleurs aliments probiotiques est le yogourt vivant. Cherchez spécialement ceux qui ont été fabriqués à partir de lait de chèvre et qui ont été infusés avec des formes supplémentaires de probiotiques comme le lactobacillus ou l'acidophilus. Recette de Yogourt aux Myrtilles et Pistaches Ingrédients : - 2 tasses de yogourt nature - 1/2 tasse de myrtilles - 1/4 de tasse de pistaches - 2 cuillères à soupe de miel d'abeille Cliquez ici et trouvez la procédure pour préparer cette recette.   Choucroute Cette garniture typiquement allemande est faite de chou fermenté et n'est pas seulement extrêmement riche en cultures vivantes de bactéries saines, mais elle aide également à réduire les symptômes d'allergie. Algues Plus couramment vues dans la culture japonaise, ces aliments probiotiques augmentent la quantité de lactobacillus et de bifidobactéries dans le tractus digestif, ce qui aide à une meilleure digestion. Elles offrent également une plus grande quantité de rendement énergétique, par once, au système humain. Recette de Dragon Roll Ingrédients : - 300 grammes de crevettes tempura - 4 cuillères à soupe de mayonnaise épicée - 2 cuillères à soupe de jus de citron - 2 cuillères à soupe de sucre brun - 5 tasses de riz à sushi - 4 feuilles d'algue nori - 1 pot de masago - 4 cuillères à soupe de sésame noir Si vous voulez voir le pas à pas pour préparer cette recette, cliquez ici.   Connaissez-vous d'autres aliments probiotiques ? Parlez-nous de leurs bienfaits.