8 avantages de boire du café tous les jours

Si tu fais partie de la majorité de la population qui ne renonce pas au café le matin ou après le repas, nous avons de bonnes nouvelles pour toi. Selon plusieurs études compilées par le journal El Confidencial, le café génère certains apports positifs, qui devraient te motiver à ne pas cesser de le boire, bien sûr, avec modération. Voici quelques-uns d'entre eux : 1. Longue vie au café ! Une étude réalisée sur plus de 400 000 personnes pendant 15 ans a conclu que boire du café quotidiennement augmente l'espérance de vie de jusqu'à 10 % dans le cas des hommes et de 15 % chez les femmes. 2. Café pour le cœur Contrairement à ce qui était pensé, les dernières études montrent que le café n'est pas lié à des problèmes cardiovasculaires, mais qu'en le consommant avec modération, il est capable de minimiser les risques de souffrir d'une crise cardiaque. Cela est dû au fait qu'il aide à réduire le calcium dans les artères, ce qui évite l'obstruction. 3. Fini la douleur Un rapport publié par BMC Research Notes affirme que le café aide à réduire la douleur au cou et aux épaules jusqu'à 14 %. 4. Café pour ne rien oublier Une tasse de café non seulement réveille l'esprit de manière momentané, mais augmente également la performance intellectuelle à long terme. Sa consommation quotidienne favorise la mémoire à long terme et réduit la possibilité de souffrir de la maladie d'Alzheimer de 65 % et de Parkinson de 50 %. 5. L'allié parfait de l'exercice La caféine augmente les niveaux d'adrénaline, ce qui motive à faire de l'exercice. Elle favorise la contraction musculaire, ce qui soulage la sensation de fatigue tout en augmentant les performances. De plus, elle accélère la récupération et réduit la douleur musculaire après l'entraînement jusqu'à 48 %. 6. Pour rester en forme En le combinant avec un régime équilibré, il aide à se débarrasser des graisses accumulées. Il est important de ne pas y ajouter de sucre ou de produits laitiers pour ne pas augmenter ses calories. 7. Être heureux avec du café Selon les rapports d'une étude réalisée pendant 10 ans auprès de plus de 50 000 femmes, les personnes qui boivent du café tous les jours ont 20 % moins de chances de souffrir de dépression. Cela pourrait être un bon allié sans autant de calories que le chocolat. 8. Peau plus lisse Lorsque la caféine est appliquée sur la peau, elle favorise la circulation et rend la peau plus lisse. De plus, boire du café quotidiennement protège l'organisme des radicaux libres qui favorisent les rides prématurées, ce qui contribue à la fermeté et à la vitalité de la peau. Voir l'article original Article courtoisie de :