5 Fruits qui accélèrent votre métabolisme

Une étude du Journal de l'Association Américaine des Diabétiques souligne les vertus de plusieurs aliments qui aident à accélérer le métabolisme et qui sont également très sains. Bien qu'il ne s'agisse pas vraiment d'un fruit, le thé vert est une boisson hautement recommandée si vous souhaitez accélérer votre métabolisme et perdre du poids. 1. Pamplemousse. Le pamplemousse contient de la naringénine, un antioxydant qui, selon des chercheurs de la Clinique Scripps en Californie, aide le corps à utiliser l'insuline de manière efficace, ce qui maintient votre taux de sucre équilibré et aide à brûler des calories. 2. Pommes et poires. Diverses études montrent que ces deux fruits accélèrent le métabolisme et la perte de poids. Une étude réalisée à l'Université d'État de Rio de Janeiro a révélé que les femmes qui consomment trois petites pommes ou poires par jour perdaient plus de poids que celles qui ne le faisaient pas. 3. Agrumes en général. Il a été prouvé que ce type de fruit aide à brûler les graisses et à maintenir un métabolisme élevé. Cela peut être lié à la forte teneur en vitamine C de ces fruits, un composant qui réduit le déséquilibre de l'insuline. 4. Papaye. Ce délicieux fruit aide à perdre du poids grâce à sa faible teneur en calories. À cela s'ajoute l'effet diurétique du potassium et la présence de papaïne, une enzyme qui améliore la digestion des protéines, maintient le métabolisme et favorise la combustion des graisses. 5. Piments forts. Un composé chimique appelé capsaïcine dans les jalapeños, habaneros et cayennes aide à brûler des calories. Les recherches ont révélé que les aliments épicés peuvent accélérer le métabolisme jusqu'à 25 % après trois heures de consommation. Les fruits offrent de meilleurs résultats s'ils sont consommés seuls. Notre système digestif pourra assimiler les nutriments plus efficacement si l'estomac est vide lors de leur ingestion. Voir l'article original Article courtoisie de   Quiche de Roquefort avec Poires Soupe de Poires et Courgettes  Gâteau au Chocolat avec Poire