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Kiwilimón - 2018-10-16T09:17:21.466333Z
Il existe une campagne qui promeut la consommation de 5 portions de fruits et 5 légumes par jour, pourquoi 5 ? parce que c'est la portion minimale de consommation quotidienne que nous devrions avoir de FRUITS ET LÉGUMES FRAIS ; c'est ce que recommande la communauté scientifique et médicale dans un régime alimentaire sain.
Pour savoir comment inclure 5 fruits et 5 légumes dans l'alimentation de vos enfants, suivez ces conseils :
Incluez des légumes pour vos enfants de manière amusante
Si vous incluez des légumes pour vos enfants dans des plats comme des soupes et des ragoûts, ils ne s'en rendront même pas compte. Trouvez des exemples ici :
Comment inclure des légumes dans l'alimentation de vos enfants
2. Préparez des recettes amusantes avec des fruits
Pour amener vos enfants à manger des fruits, essayez de les ajouter dans différents plats pour qu'ils aient l'air plus attrayants.
Comment faire en sorte que vos enfants mangent des fruits
3. Ajoutez des fruits à votre gelée
Préparez une délicieuse gelée avec de vrais fruits, voici une recette de
Gelée avec des fruits
4. Offrez à vos invités des légumes avec une présentation incroyable
En cette saison chaude, lors des fêtes d'enfants ou des réunions, on a envie de collations fraîches et saines, suivez ce conseil pour savoir
Comment faire une couronne de jicama, concombre et carotte.
5. Ajoutez des fruits à votre petit-déjeuner ou à votre céréale du jour
Les enfants adorent les pancakes, apprenez à y inclure des fruits avec cette délicieuse recette de
Pancakes aux pêches
Autres conseils pour consommer des fruits et des légumes :
Comment préparer des sandwiches de fruits
Waffles avec Nutella et des fruits
Yaourt avec des fruits
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