5 données que vous devez savoir sur la consommation excessive de protéines

L'un des régimes les plus célèbres pour perdre du poids est le régime protéiné. Ce nutriment est nécessaire pour nos corps et est essentiel pour avoir des muscles forts et sains, mais il y a aussi des risques lorsque nous en consommons trop. Si tu es impliquée dans un régime de ce type ou si tu manges beaucoup de protéines animales dans ton alimentation quotidienne, tu pourrais vouloir jeter un œil à ces 5 faits que tu dois savoir sur la consommation excessive de protéines.   Tu pourrais avoir mauvaise haleine Lorsque le corps commence à brûler des graisses au lieu des sucres et des glucides que tu consommais auparavant, un processus appelé cétose commence. Ce processus est bon pour réduire les tailles et le poids, mais les produits chimiques qu'il libère peuvent causer une très mauvaise haleine, alors fais attention à ce détail pour que tu puisses continuer à améliorer ta silhouette sans éloigner personne. Comment diminuer la mauvaise haleine Ton humeur change Ton cerveau utilise une substance appelée sérotonine pour réguler les émotions que tu traverses. Cette substance se trouve dans les glucides et les sucres, donc lorsque tu réduis ces ingrédients et vis uniquement de protéines, ne sois pas surprise si ton humeur change de temps en temps et que tu deviens un peu plus irritable que d'habitude. Nous te recommandons que, de temps en temps, tu te permettes aussi de manger un peu de pain ou de dessert pour améliorer ton humeur.   Cupcakes au chocolat   Tu pourrais endommager tes reins Lorsque nous consommons des protéines, nos reins travaillent très dur pour éliminer certaines des toxines qui proviennent naturellement de ces ingrédients, c'est habituel. Mais lorsque nous consommons beaucoup plus de protéines que d'habitude, alors les reins sont soumis à une charge excessive et peuvent se blesser à cause de l'effort. Il vaut mieux suivre un régime équilibré qui leur permette de se reposer.   Tu peux avoir des problèmes digestifs Le poulet, la viande et même le fromage sont excellents pour construire des muscles et te maintenir forte pendant que ton métabolisme fonctionne bien. Le problème est qu'en général, les protéines ne contiennent aucune fibre, ce qui est nécessaire pour un bon processus digestif. Il est toujours préférable d'utiliser des fibres et de les mélanger avec tes plats protéinés. Crème de tomate riche en fibres   Tu prends du poids C'est la raison pour laquelle de nombreux experts disent qu'il ne faut pas se concentrer sur la balance, mais sur les tailles. Lorsque tu manges beaucoup de protéines, tes muscles se développent et deviennent plus lourds, même plus que la graisse que tu portais auparavant. C'est pourquoi il est possible que tu commences à peser de plus en plus, tout en te sentant de mieux en mieux. Ne t'inquiète pas, il s'agit simplement de se concentrer sur ce qui est important : que tu sois en bonne santé et que tu commences à te voir comme tu le souhaites.   Salade de quinoa aux légumes