Sans aucun doute, que nos enfants grandissent en bonne santé et forts est quelque chose que toutes les mamans désirent et pour cela, il est indispensable qu'ils aient une bonne alimentation, qui leur apporte les meilleurs nutriments pour leur développement et leur bien-être.
Consultez le Plat du Bien Manger pour avoir le guide d'une alimentation équilibrée.L'importance de l'alimentation pour les enfants prend plus de relevé, car un adulte peut choisir quels produits ou aliments manger, mais pour eux, cela dépend principalement de nous.Mais, en plus des aliments que nous connaissons déjà, comme les fruits et les légumes, quels autres aliments ont des niveaux élevés de nutriments pour les enfants?Apprendre à nos enfants à bien manger dès leur plus jeune âge est tout un défi auquel nous faisons face en tant que parents. Cependant, si nous connaissons et parvenons à discerner les aliments de valeur que nous pouvons choisir pour eux, ils apprendront dès leur jeune âge à les consommer.Voici quelques aliments riches en nutriments que vous pouvez inclure dans l'alimentation de vos enfants. Œuf. L'œuf est l'un des aliments les plus complets que nous pouvons inclure dans l'alimentation de nos enfants, car il contient de la vitamine B12 et des minéraux comme le phosphore, qui sont essentiels pour leur croissance. Incorporez-le lorsque votre petit aura atteint son premier anniversaire.Poisson. Le poisson est un aliment très recommandé dans le régime d'un enfant (à partir de 10 mois, selon certains pédiatres), car il contient une grande quantité de nutriments et est riche en vitamines du complexe B. Il est recommandé qu'il soit du poisson blanc et qu'il soit consommé cuit.Avoine. Ce céréale est essentiel pour le développement de l'organisme des plus petits, car il apporte des vitamines du complexe B, réduit le cholestérol, régule le niveau de sucre dans le sang et est une bonne source de fibres.Cacao. Oui, même si vous ne le croyez pas, il est prouvé que le cacao pur a d'excellentes propriétés. C'est un excellent allié pour notre système immunitaire en raison de sa teneur en polyphénols. La consommation de cacao améliore les performances cognitives et les connexions mentales, d'où l'importance de l'ingérer à des âges de formation pour avoir l'esprit actif dès le début de la journée.Le plus important est de ne pas oublier de prêcher par l'exemple. Rappelez-vous que nos enfants imiteront tout ce que nous faisons, si vous prenez soin de votre alimentation comme il se doit, vos enfants apprendront de vous et adopteront un mode de vie sain pour toute leur vie.Nous vous recommandons ces recettes avec des aliments riches en nutriments pour les enfants :
Avoine avec purée de pommeTostadas de tinga de poisson