3 raisons possibles pour lesquelles vous ne perdez pas de poids

Perdre du poids n'est pas une mince affaire. Pour y parvenir, cela nécessite de faire des changements dans votre routine quotidienne, dans vos habitudes alimentaires et même dans votre vie sociale. C'est pourquoi il est facile de tomber dans le piège des pilules ou des régimes miracles pour obtenir des résultats le plus rapidement possible. Bien qu'il existe de nombreux produits promettant des résultats immédiats, malheureusement, il n'y a pas de substitut à une alimentation saine et à l'exercice. Assurez-vous de ne pas tomber dans ces pièges lorsque vous commencez un régime afin de ne pas être déçu. Vous venez de terminer un régime detox La plupart des régimes detox impliquent une restriction calorique drastique, ce qui peut être très mauvais pour votre taille. Lorsque votre corps perçoit qu'il est en train de mourir de faim, votre métabolisme ralentit, essayant de compenser la diminution des calories et essaie de conserver les calories que vous ingérez. Ainsi, lorsque vous revenez à une alimentation normale, vous reprendrez tout le poids que vous avez perdu. Essayez plutôt ceci : la meilleure façon d'aider votre corps à éliminer les déchets de la digestion est d'augmenter votre consommation d'eau, afin que les reins fonctionnent efficacement dans l'élimination des toxines. De plus, augmenter votre consommation de protéines d'origine végétale comme les haricots et les lentilles peut aider au fonctionnement du foie, un autre organe dont la fonction est d'excréter les déchets du corps. Vous pensez que toutes les calories sont égales En matière de perte de poids, réduire les calories est important. Cependant, toutes les calories ne se valent pas. Certaines calories, comme celles provenant d'aliments riches en fibres ou en protéines, accélèrent votre métabolisme. De plus, si elles ont un faible indice glycémique, comme le lait et les céréales, elles vous gardent rassasié plus longtemps et ainsi vous êtes moins tenté de trop manger lors de votre prochain repas. Pour cela, incluez des glucides, des protéines, des graisses et des fibres dans tous vos repas et collations. Les fibres et les protéines ralentissent la vitesse à laquelle la nourriture se déplace dans le tractus digestif, vous faisant sentir plus rassasié et permettant à votre corps d'absorber plus efficacement les nutriments dont vous avez besoin. Vous éliminez tous les glucides de vos repas Éliminer tous les glucides raffinés comme les biscuits, les farines blanches ou les chips n'est jamais une mauvaise idée. Cependant, limiter excessivement votre consommation de glucides peut avoir un impact négatif sur votre corps. Essayez plutôt d'incorporer plus de légumes dans votre alimentation et lorsque vous mangez des céréales, assurez-vous qu'elles ne sont pas raffinées mais complètes : le riz, le pain noir ou les tortillas de maïs sont de bonnes sources de glucides que vous pouvez manger avec modération à chaque repas.