10 Secrets des filles fitness pour se mettre en forme

Si votre objectif de début d'année est de perdre ces kilos en trop et de mener une vie plus saine pour vous sentir plus belle, nous vous disons quels sont les habitudes que vous devriez imiter des femmes au corps enviable. 1. Elles pratiquent leurs sports préférés Si vous n'aimez pas courir, par exemple, il vaut mieux choisir un autre type d'exercice que vous adorez vraiment. Sinon, vous finirez par abandonner. 2. Elles changent leurs routines Variez le type d'exercices pour ne pas vous ennuyer et pour travailler tous les muscles de votre corps. Découvrez ces routines pour un abdomen ferme   3. Elles utilisent des dispositifs de fitness Maintenant que vous êtes devenue une habituée de l'exercice, vous avez besoin de suivre vos progrès avec des accessoires qui incluent des applications mesurant votre fréquence cardiaque ou les calories brûlées. Il existe plusieurs produits que vous pouvez trouver dans des magasins de sport, des grands magasins ou sur Internet. 4. Elles ne s'exercent pas seulement au gymnase Allez marcher, faire du vélo ou prendre des cours de yoga en plein air pour vous sentir plus énergique. Renforcez vos jambes et vos fesses avec ces exercices 5. Leur pensée ne se concentre pas sur le nombre de kilos qu'elles perdent Au lieu de vous obséder à perdre un certain nombre de kilos par semaine, pensez que l'exercice vous aidera à paraître plus mince, à mieux dormir, à être de meilleure humeur, etc. 6. Elles ont la meilleure attitude Avez-vous déjà vu des personnes dans la salle de sport qui s'endorment presque sur le tapis de course ? Soyez positive et profitez de chaque goutte de sueur. Obtenez des bras tonifiés 7. Elles sont prêtes pour le chemin Apportez au bureau ou partout où vous allez vos collations saines, il y a plusieurs options ; pommes, carottes entières ou en bâtonnets, barres de granola, et bien sûr, votre bouteille d'eau. 8. Elles se laissent tenter de temps en temps Il est évident que vous devez maintenir une alimentation équilibrée la plupart du temps, mais il ne faut pas non plus être trop strict avec soi-même. Il est acceptable de manger votre dessert préféré une fois par semaine. Préparez votre propre granola 9. Elles donnent un twist à leurs envies Remplacez la malbouffe par quelque chose de plus sain. Par exemple, si vous adorez les frites du stand au coin de votre rue, mieux vaut satisfaire votre palais avec du pop-corn fait maison qui contient moins d'huile et de calories. 10. Elles suivent la règle des deux jours Qu'est-ce que c'est ? Ne laissez pas passer plus de deux jours d'affilée sans faire d'exercice, car l'important est d'habituer votre corps à rester actif. Apportez ces petits changements pour manger plus sainement