10 diurétiques naturels et comment les utiliser

Il est probable qu'une fois, vous vous soyez senti(e) gonflé(e), avec une sensation de lourdeur dans le corps, fatigué(e) et que vous ayez constaté une prise de poids inexplicable. Ne vous alarmes pas, vous retenez probablement des liquides.La rétention d'eau peut être due à diverses causes, telles qu'un mode de vie sédentaire, l'obésité ou le surpoids, une consommation excessive de sodium, ou même une réaction secondaire à un médicament. La plupart du temps, les causes ne sont pas graves, mais il est important de consulter un médecin si vous souffrez fréquemment de ces symptômes.Nous savons que la rétention d'eau et toutes ses réactions dans notre corps peuvent être inconfortables et gênantes, c'est pourquoi nous vous recommandons un régime pauvre en sodium, car le sel attire l'eau, ce qui signifie que plus vous consommez d'eau, plus vous aurez de liquide.Gardez à l'esprit que la plus grande quantité de sel que nous consommons ne provient pas seulement du sel de table, mais aussi de la consommation d'aliments transformés tels que : produits laitiers, viandes et poissons, fruits secs salés, pains et biscuits, sodas et boissons minérales, ou assaisonnements comme la moutarde, le ketchup, la mayonnaise, la sauce soja.En plus d'éviter ces aliments, nous pouvons également trouver d'autres alliés pour combattre le gonflement et nous faire sentir et paraître bien, ces aliments sont appelés diurétiques.Qu'est-ce que les diurétiques ?Les diurétiques nous aideront à éliminer le sel et l'excès de liquide du corps, de plus, ils peuvent être auxiliaires dans les traitements de l'hypertension ou du glaucome, par exemple.Le meilleur dans tout ça, c'est qu'il existe des aliments qui sont des diurétiques naturels et qui, en plus de nous aider avec l'excès de liquides, leurs nutriments contribuent également à combattre le gonflement et favorisent la perte de poids, tout en n'ayant pas d'effets secondaires graves.Les meilleurs diurétiques naturelsLes diurétiques naturels sont des aliments riches en nutriments essentiels. La plupart sont composés d'eau et de substances antioxydantes qui, une fois assimilées par le corps, optimisent les fonctions rénales et régulent la quantité de fluides.Voici une liste des 10 meilleurs diurétiques naturels :1. Pastèque : Ce délicieux fruit est presque la reine des diurétiques en raison de sa haute teneur en eau. Ses vitamines et minéraux vous aideront à vous désintoxiquer et à éliminer les toxines.2. Concombre : Il a un grand contenu en eau et est l'un des diurétiques naturels par excellence. De plus, il contient du soufre et du silicium, deux composants qui aident les reins à éliminer l'acide urique. Cela aide le corps à diminuer la rétention des liquides et l'inflammation.3. Tomate : Elle contient des antioxydants comme la vitamine C, le sélénium, le bêta-carotène et le lycopène. Elle prévient les dommages causés par les radicaux libres, qui peuvent affecter les parois des vaisseaux sanguins, provoquant une inflammation et une fuite de fluides, et le meilleur dans tout ça, c'est qu'elle est composée à 90 % d'eau.4. Carotte : Ce légume est l'un des diurétiques naturels les plus recommandés non seulement pour ses propriétés diurétiques, mais aussi parce qu'il agit comme désintoxiquant et anti-inflammatoire.5. Laitue : La reine des salades ! La laitue est riche en fer, magnésium et potassium, ce qui aide à améliorer les fonctions du système rénal. Parmi ses nombreux avantages, on trouve l'expulsion des toxines et l'amélioration de la circulation.5. Thé vert : Cette boisson populaire est l'un des meilleurs remèdes d'origine naturelle pour réguler les liquides du corps, en plus d'avoir des antioxydants et des propriétés amaigrissantes, vous devez faire attention à sa consommation et éviter de prendre plus de quatre tasses par jour.6. Pissenlit : Le pissenlit est une plante médicinale dont on utilise les feuilles et la racine dans des remèdes naturels sous forme de thé, en raison de ses propriétés diurétiques, laxatives et détoxifiantes pour le foie.7. Fleur d'hibiscus : La fleur d'hibiscus est peut-être le diurétique naturel le plus célèbre. Elle désenflamme le côlon, aide à nettoyer l'organisme et maintient sous contrôle les niveaux de tension artérielle grâce à son action sur les niveaux de cholestérol et de triglycérides.8. Avoine : Bien que l'avoine soit plus connue pour son indice élevé de fibres, ses minéraux en font un grand allié lorsqu'il s'agit d'éliminer l'excès de liquide dans notre corps.9. Raisin : Les raisins sont des fruits avec un très faible indice de sodium, ce qui en fait un excellent diurétique naturel, en plus d'aider à réduire le gonflement du corps et de favoriser une bonne digestion.10. Ananas : Il contient des vitamines A, B et C, qui aident à la digestion. Il agit comme un aliment anti-inflammatoire, réduisant le gonflement abdominal, ce qui en fait une excellente option comme diurétique naturel.En plus d'améliorer les habitudes alimentaires, d'autres mesures qui aident à réduire les œdèmes sont de maintenir les jambes surélevées, d'éviter de rester assis trop longtemps et de pratiquer régulièrement une activité physique.