10 autres aliments anti-âge

La semaine dernière, nous avons publié 10 aliments qui peuvent vous aider à ne pas vieillir rapidement. Nous avons préparé 10 autres aliments qui peuvent également vous être utiles.   1. Maïs L'Université du Maryland a réalisé plusieurs études qui révèlent que le maïs contient un composant dans sa fibre appelé IP6, qui peut aider à prévenir la croissance du cancer, car cet élément fait que les cellules cancéreuses cessent de se diviser. C'est pourquoi vous ne devez pas hésiter à consommer ces grains si sains dans vos salades et plats préférés. Petits gâteaux au maïs et fromage. Ces délicieux petits gâteaux sont faits avec de la farine de maïs (également connue sous le nom de cornmeal) et du fromage manchego. Ils sont très faciles à faire et très savoureux. 2. Grains entiers Il existe de nombreux mythes au sujet des grains. La vérité est que les grains entiers sont très bons pour la santé et ont été liés à de nombreuses études sur la prévention de l'accumulation de cholestérol dans les artères, c'est pourquoi nous considérons cet aliment comme aidant à lutter contre le vieillissement. Il est important, comme pour tout, de faire attention aux quantités que nous consommons. Gâteau léger à la banane. Une très bonne recette de gâteau à la banane, faible en graisses et riche en fibres. 3. Cannelle La cannelle est une épice très utilisée en cuisine. Maintenant, vous n'avez plus à vous inquiéter de l'utiliser, elle donnera non seulement beaucoup de saveur à vos plats, mais il existe également des recherches montrant que la cannelle peut réduire le pic d'insuline après les repas, ce qui aidera à mieux contrôler et à réduire les chances d'accumuler des graisses dans le corps. Alors n'hésitez pas à utiliser ce puissant antioxydant pour améliorer notre santé. Roulés à la cannelle et noix. Une très bonne recette de roulés à la cannelle. 4. Chocolat noir Nous savons que le chocolat contient des éléments qui nous aident à nous sentir bien, en plus de son goût sucré auquel presque personne ne résiste. Vous pouvez maintenant manger une petite dose quotidienne de ce délice pour améliorer la santé de votre cœur. Il est important de préciser que nous parlons de chocolat noir ou chocolat amer, qui a une forte teneur en cacao et est moins industrialisé. Cheesecake captivant au chocolat et coco. Un délicieux et captivant cheesecake au chocolat et à la noix de coco, idéal pour les amateurs de coco. 5. Curcuma Une des raisons de goûter à la cuisine indienne est cette épice. Des chercheurs de l'Université d'État de Louisiane ont trouvé qu'elle aide à détruire les cellules cancéreuses. Cela est dû à sa capacité à restreindre les cas sanguins dans les cellules, ce qui inhibe leur mouvement et donc leur propagation. Vous pouvez accompagner un délicieux poulet ou du riz avec cette épice ou votre plat préféré. Filet de porc tikka. La recette de filet de porc tikka est pour les palais exigeants qui aiment les épices. Bien qu'elle contienne de nombreux ingrédients, elle est très facile à réaliser. 6. Patates douces Les patates douces (comme on les appelle hors du Mexique) sont non seulement délicieuses et utilisées dans des plats typiques mexicains, mais elles nous offrent une haute quantité de lycopène. Cette substance aide à protéger votre peau des rayons UV, tout en étant riche en vitamine C qui non seulement aide à maintenir vos défenses à un bon niveau, mais vous aide également à produire du collagène pour avoir une peau saine. Patate douce rôtie glacée. Une délicieuse et simple patate douce rôtie glacée. 7. Thé vert Le thé vert est célèbre pour être l'une des boissons les plus consommées dans la partie orientale du monde. Les Asiatiques ont l'habitude de consommer cette boisson après les repas. Peu importe que vous aimiez le chaud ou le froid, vous pouvez l'utiliser pour préparer d'autres recettes. Certaines recherches ont découvert que les personnes qui buvaient 3 tasses de thé vert par jour avaient un vieillissement retardé. La raison est qu'il peut améliorer la structure de l'ADN. Que vous le buviez chaud ou froid, ou que vous l'utilisiez comme base rafraîchissante pour des soupes ou des plats, le thé vert peut aider à retarder le raccourcissement de la vie des cellules. Glace au thé vert. Délicieuse recette japonaise de glace au thé vert. 8. Pastèque Une des caractéristiques des tomates est le lycopène, des carottes le bêta-carotène et de la pastèque qu'elle est chargée de vitamines qui aident à protéger votre peau et à réparer les cellules endommagées par la lumière du soleil. Alors n'hésitez pas, vous pouvez préparer de délicieuses boissons, desserts et d'innombrables recettes avec ce fruit si frais et savoureux. Soupe froide de pastèque et tomate. Cette délicieuse soupe froide de tomate et pastèque vous ravira et est pleine d'antioxydants qui feront que votre peau aura fière allure. 9. Chanvre Le chanvre est connu car il peut être utilisé pour faire des fils et d'autres fibres qui ne sont pas nécessairement utilisées en cuisine, mais le chanvre est également une source importante d'oméga-3, tout comme le saumon. Les graines et les huiles de chanvre sont une hydratation naturelle, qui aide la peau à retenir l'humidité et à contrer les effets du vieillissement. Manger les graines crues ou ajouter l'huile à votre smoothie préféré vous aidera à ne pas vieillir aussi rapidement. smoothie de camomille avec banane. Avec ce smoothie de camomille avec banane, vous n'aurez que 183 calories ; 7 mg de cholestérol ; 36 g de glucides ; 89 mg de sodium ; 7 g de protéines ; 2 g de fibres. 10. Truite arc-en-ciel Nous avons déjà mentionné que le saumon est une excellente option pour lutter contre le vieillissement, et la truite ne fait pas exception. Le corps humain a besoin de consommer des graisses saines, qui aident à promouvoir la longévité et que l'on peut trouver dans la truite arc-en-ciel. Ce type de poisson est très bon car il a une forte teneur en acides gras qui combattent le cortisol, c'est-à-dire l'hormone du stress. Il est recommandé de cuire la truite dans de l'huile d'olive. Truite meunière. La truite meunière est la façon traditionnelle de préparer une truite arc-en-ciel. Cette recette, originaire de France, est délicieuse et facile à préparer. Si vous souhaitez découvrir toutes nos recettes, cliquez ici