10 aliments qui vous aident à perdre du poids

L'alimentation a de nombreux bienfaits pour votre corps, car au-delà de vous maintenir en bonne santé, elle aide à renforcer votre système immunitaire et à vous remplir d'énergie ; mais le meilleur de tout, il existe des aliments pour maigrir qui vous feront paraître spectaculaire. Selon Huffpost Voces, les aliments pour maigrir augmentent votre métabolisme, ce qui permet à votre corps de brûler des calories plus facilement et d'éviter le surpoids. Voici 10 exemples de ces aliments : Kiwi : Ce fruit contient 84 milligrammes de vitamine C, plus que la dose quotidienne recommandée. La vitamine C aide à former de la carnitine, un composé qui transporte les graisses dans la mitochondrie cellulaire, où elles sont brûlées pour produire de l'énergie pendant l'exercice. Pommes de terre : Elles contiennent des amidons qui aident le corps à brûler les graisses, et augmentent la production de l'hormone peptide, qui envoie au cerveau le message de satiété. Edamame : Les haricots de soja remplacent 17 grammes de protéine par tasse et votre corps brûle plus de calories pour les digérer. Huile d'olive : Les graisses monoinsaturées que l'on trouve dans cet aliment pour maigrir pourraient potentiellement activer des gènes liés à la combustion des graisses et à leur stockage. Lentilles : Ces légumineuses sont riches en amidons résistants, un glucide qui pourrait favoriser la combustion des graisses et réduire la taille des cellules graisseuses. Œufs : Les œufs sont chargés en choline, un composé qui aide à bloquer l'absorption des graisses. Quinoa : Il contient les acides aminés essentiels nécessaires pour construire des muscles qui accélèrent le métabolisme. Saumon : Les acides gras oméga-3 vous aident à brûler les graisses plus rapidement. Ils modifient l'expression de certains gènes, permettant à votre corps de brûler des graisses plutôt que de les stocker. Yaourt : Cet aliment pour maigrir contient 20 % ou plus de l'apport quotidien en calcium, qui ralentit la production de cortisol, une hormone qui favorise l'accumulation de graisses dans l'abdomen. Pommes : Les quatre à cinq grammes de fibres que contient ce fruit non seulement nourrissent, mais aident également à éliminer certaines des calories et graisses que vous ingérez d'autres aliments. Indépendamment de ces aliments pour maigrir, vous pouvez suivre les conseils du Dr Salomón Jakubowicz de Ni une diète de plus, qui assure que pour améliorer votre métabolisme, vous devez prendre cinq repas par jour, éviter de faire de l'exercice à jeun et bien dormir. Rappelez-vous que votre petit-déjeuner doit contenir des glucides et des protéines et que vous devez les ingérer une heure après vous être levé. Et vous, consommez-vous déjà certains de ces aliments pour maigrir ?   Voir l'article original Article de courtoisie : Notes recommandées : 7 aliments qui sont des alliés pour votre cœur Aussi simple que cela, oubliez la faim Les pommes de terre prennent plus de poids que les sodas