Voici les risques des régimes miracles

Apprenez cette litanie car les vacances approchent et, dans peu de temps, une multitude de produits promettant une perte de poids « miraculeuse » commenceront à apparaître sur le marché. Faites très attention ! Les experts en nutrition, comme le Dr Arieh Goldberg, affirment que suivre ce type de régimes miracles comporte des risques pour la santé. Raisons de maigrir Selon le Dr Goldberg, médecin bariatre, expert en nutrition et troubles alimentaires, beaucoup de gens doivent maigrir sur l'ordre du médecin ou en raison d'un reproche de la famille. Cependant, le secret pour maigrir réside dans la conviction personnelle et la motivation, « c'est à ce moment-là que nous devons modifier notre pensée et notre attitude et dire : je vais perdre du poids, parce que je veux une vie future saine, physiquement et émotionnellement ». Le fait de se peser jour après jour N'EST PAS motivant, souligne le spécialiste. « Le poids corporel subit des variations pour de nombreuses raisons. Par exemple, l'heure à laquelle vous vous pesez, si vous le faites le matin, vous allez peser beaucoup moins que l'après-midi. Il en va de même si vous avez pris un bain de vapeur et que vous vous pesez ensuite. Mais si vous êtes constipé, vous constaterez que vous pesez beaucoup plus, il en sera de même si vous avez eu un repas très salé la veille ou si vous êtes en période menstruelle ». Le Dr Goldberg conseille de ne pas s'angoisser ni de s'inquiéter pour le poids, en tout cas « préoccupez-vous plutôt de la façon dont vos vêtements deviennent plus lâches, de vous sentir plus agile, de ressentir moins de fatigue, de réaliser que VOUS POUVEZ Y ARRIVER et que la seule chose qui vous manquait était d'avoir décidé plus tôt ». Di NO aux régimes express Pour Patricia Escribano, nutritionniste au Service de Promotion de la Santé de Sanitas (Espagne), les régimes miracles peuvent entraîner « une perte de masse musculaire, un déficit nutritionnel et calorique, de l'irritabilité ou des états d'humeur tels que dépression et anxiété, une surcharge rénale ou hépatique, en plus de lRedouté effet yoyo ou rebond ». Les deux spécialistes s'accordent à dire que nous devons faire attention lorsqu'un régime nous promet une perte de poids rapide (plus de 5 kg par mois), sans efforts et sans risque pour la santé. « Du Dukan au régime à l'artichaut, en passant par les régimes dissociés comme celui de Montignac, ou d'autres pratiques qui sont réalisées comme le régime de la sonde ou même des absurdités comme mettre des mailles ou des agrafes sur la langue », affirme Escribano. Et attention, chères lectrices, les célèbres régimes appelés détox, basés sur des jus ou du sirop d'érable, peuvent également être considérés comme dangereux pour la santé, car « ils n'aident qu'à perdre des liquides, avec l'effet rebond sur le poids une fois que nous les arrêtons ; en plus de prédisposer à des carences en nutriments qui maintiennent notre organisme de manière optimale », précise Escribano. Et je ne me lasserai pas de répéter la même litanie : Fuyez les régimes miracles. N'écoutez pas les promesses et les serments. Oubliez les régimes express. Voir l'article original. Notes recommandées 13 erreurs qui ne vous permettent pas de perdre du poids même si vous suivez un régime 10 conseils pour perdre du poids quand on déteste les régimes 10 exercices pour perdre du poids