Top 5 de la nourriture rapide la plus saine

Tôt ou tard, nous nous retrouvons tous à passer devant un restaurant de fast-food, mais cela ne doit pas nécessairement être si mauvais. Il ne fait aucun doute que de nombreuses spécialités de ces établissements contiennent trop de calories et de graisses saturées, mais les temps ont changé. Chaque chaîne de restaurants a inclus des plats un peu plus sains et aujourd'hui, nous te disons lesquels tu peux manger sans culpabilité ni angoisse. Voici notre top 5 : le fast-food le plus sain. Nous te laissons également notre version saine de chaque plat pour que tu puisses les préparer chez toi. Profite-en ! Wraps Dernièrement, les plus grands restaurants de fast-food ont inclus des wraps dans leur menu. Il s'agit d'une tortilla de farine enroulant, généralement, du poulet et des légumes variés. Essaie de choisir l'option de poulet grillé et non pané, et même en l'accompagnant de frites, tu ne dépasseras pas 480 calories pour le repas. Wrap de dinde : http://www.kiwilimon.com/receta/botanas/wrap-de-pavo Hamburger classique As-tu remarqué qu'au fil du temps, les hamburgers deviennent de plus en plus grands ? Il semble qu'il y ait une tendance à ajouter plus de fromages, de bacon et de sauces à ce qui était autrefois un humble hamburger, mais si tu choisis de commander le typique avec viande, laitue, tomate et oignon (même accompagné d'anneaux d'oignon), tu ne dépasseras pas 410 calories. Accompagne ce menu d'eau plate ou aromatisée sans sucre. Hamburger avec guacamole : http://www.kiwilimon.com/receta/carnes-y-aves/res/hamburguesas-/hamburguesas-con-guacamole Bâtonnets de poulet Il est vrai qu'ils sont frits et panés, et c'est peut-être pour cela qu'ils nous mettent tant en appétit. Mais ce n'est pas si mauvais, il suffit de réduire la portion et de commander le paquet de quatre bâtonnets accompagné de salade ou de chou et le total des calories sera de 380 pour l'ensemble. Nuggets de poulet faits maison : http://www.kiwilimon.com/receta/carnes-y-aves/nuggets-de-pollo-hechos-en-casa Sandwiches et baguettes Non seulement les établissements de hamburgers ont des options viables, ceux qui vendent des sandwiches et de longues baguettes ont une sélection complète de produits sains. Il te suffit de commander l'alternative de poulet grillé ou de jambon de dinde avec les légumes de ton choix. Essaie de choisir du pain multigrains et de prendre de l'eau plate et tu ne dépasseras pas 450 calories. Baguette de poulet teriyaki : http://www.kiwilimon.com/receta/botanas/sandwiches/sandwiches-gourmet/baguette-de-pollo-teriyaki Salades Cela peut sembler une alternative évidente, mais il existe de nombreuses salades assez caloriques si tu ne fais pas attention à ce qu'on y met. Essaie de choisir l'option de salade César avec une vinaigrette légère ou une vinaigrette naturelle. Cela te donnera des vitamines, des protéines et des minéraux. Tu peux même y ajouter un verre de parfait de fruits et de yaourt et tu seras encore en dessous de 375 calories. Salade fatoush : http://www.kiwilimon.com/receta/ensaladas/ensalada-fatoush