Connaissez-vous déjà les bienfaits des super-aliments ?

Les super-aliments sont des aliments entièrement naturels (fruits, algues, graines, racines et herbes) qui possèdent un grand pourcentage de nutriments et d'antioxydants. Ils complètent ce que le corps produit, en plus d'aider à avoir plus d'énergie au quotidien et de promouvoir le fonctionnement du système immunitaire. C'est pourquoi ils sont devenus des éléments indispensables pour améliorer et maintenir une bonne santé.Bien que vous pensiez qu'ils sont coûteux ou difficiles à obtenir, en réalité, beaucoup de ces super-aliments vous seront familiers et les incorporer à votre alimentation sera très simple. Par exemple, commencez la matinée avec beaucoup d'énergie en préparant un smoothie à la banane avec des flocons de cacao et de l'amarante.Le snack de midi peut être un yaourt avec des myrtilles et des graines de chia ; pour le déjeuner, vous pouvez préparer une salade avec du quinoa, du kale et du thon ou des asperges rôties avec du saumon.Pour le goûter de l'après-midi, une bonne option est un smoothie au thé matcha avec du miel, et enfin, pour un dîner léger, une tartine avec de l'avocat, du fromage frais et des nopales. Je partage avec vous quelques-uns des super-aliments les plus faciles à trouver :Pour gagner de l'énergie : Avoine, raisins secs, banane.Pour soulager la douleur : Gingembre, cerises, curcuma.Pour gagner de la masse musculaire : Œuf, saumon, thon.Pour accélérer le métabolisme : Pistaches, betterave, edamamesGourmetip : Pour de meilleurs résultats, consultez un nutritionniste qui saura indiquer les portions dont votre corps a besoin.Pour des recettes à base de super-aliments, je vous invite sur mon site.