Top 7 : conseils pour gérer le stress de vos enfants à la rentrée scolaire

L'école peut être très stressante pour les enfants. Il faut se souvenir de ces périodes remplies de devoirs et d'examens, sans parler des pressions sociales et des préoccupations constantes qui peuvent exister dans l'esprit d'un petit. La bonne nouvelle, c'est qu'ils ont leur famille pour les soutenir et aujourd'hui nous vous donnons sept conseils qui vous aideront à gérer le stress de vos enfants à l'approche de la rentrée scolaire. 1. Créez des règles concises Le monde des enfants est assez noir et blanc, il est donc essentiel que les parents soient cohérents en ce qui concerne les règles de la maison et aussi celles de l'école. Des normes claires et précises concernant l'heure du coucher, des repas, des devoirs et du lever peuvent les aider à éviter les confusions et un état d'anxiété accru. Ne planifiez pas tout. 2. Ne planifiez pas tout Bien que, comme au premier point, les règles soient importantes, il est également essentiel que les enfants disposent d'un temps de récréation non programmé. Laissez vos enfants jouer librement à la maison avec leurs frères et sœurs et amis pendant au moins un moment chaque jour. Cela les aide à se détendre et à mieux performer en classe. 3. Offrez-leur des activités déstressantes Les activités sportives classiques comme la natation, le football, le ballet, etc. Au cours d'un moment de la journée où ils transpirent et se fatiguent, ils se sentiront également beaucoup plus détendus et calmes lorsqu'il s'agira de faire face à des devoirs plus stressants comme des examens et des devoirs. 4. Donnez l'exemple De nos jours, il est difficile de vivre sans stress, mais ce que les petits voient chez leurs parents est très important pour former leur comportement. Essayez de consacrer un moment chaque jour pour discuter avec eux et passer du temps ensemble sans pression, cela sera adopté par les enfants et se reflétera dans leur caractère. 5. Connectez-vous avec eux Les câlins et les baisers peuvent être très quotidiens, c'est pourquoi nous ne considérons pas leur importance. Leur montrer beaucoup d'affection et avoir un contact physique avec les enfants leur donne un sentiment de bien-être et de sécurité, essentiel pour leur bon état mental et émotionnel. 6. Parlez Pas de n'importe quoi, mais de ce qui les dérange. Si vous remarquez que vos enfants rentrent de l'école stressés ou tristes, le mieux est d'en parler, de l'extérioriser et de trouver une solution ensemble. Rappelez-vous que quand nous sommes petits, nous pouvons nous noyer dans un verre d'eau, essayez de leur donner une perspective plus large. 7. Bonne alimentation Trop de sucre, de caféine et de gaz ne donne pas seulement de l'énergie aux enfants, mais joue aussi sur leur état d'esprit et cela peut affecter leur performance scolaire. Assurez-vous qu'ils mangent toujours des fruits, des légumes et qu'ils suivent un régime équilibré pour avoir un physique sain qui accompagne leurs bonnes émotions et état mental. Recette de granités aux fruits Recette de rouleaux de légumes Conseils pour manger équilibré